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11:21, 28 Maio 2018

10 dicas para fazer a compra quando você está de dieta


A comida é muito importante na hora de perder peso e eliminar alguns quilos extras. Você deve lembrar que a dieta deve ser equilibrada e variada, sem excessos. Para ajudá-lo, não perca as 10 dicas a seguir que você deve levar em conta ao fazer a compra e escolher os alimentos certos para sua própria dieta.

10 dicas para fazer a compra certa quando você quer perder peso

1 Planeje a compra. Antes de comprar, é importante que você sinta e anote o que realmente precisa para a dieta. Desta forma, você evita comprar outra série de produtos que não são aconselháveis ​​quando você quer perder peso.

2 Alimentos frescos e naturais. A base de alimentos deve ser produtos frescos e narturais, como frutas, legumes ou verduras. Estes produtos são muito calóricos e muito nutritivos, pelo que não podem faltar no seu menu diário.

3 Coma antes de comprar. Antes de ir comprar, é aconselhável que você coma alguma coisa e, dessa maneira, você se sente saciado. Isso ajudará você a evitar ter que comprar algo para lanchar.

4 Compre produtos sazonais. Quando você vai Às compras, aproveite os produtos sazonais, pois eles são mais baratos, mais nutritivos e têm melhor qualidade. O consumo desses alimentos é perfeito para incluí-los na alimentação diária.

5 nada doce. É importante que você perceba que está de dieta, por isso é estritamente proibido comprar produtos como duchas ou padarias industriais. Eles são muito prejudiciais À saúde e causam o acúmulo de gordura no corpo.

6 Leia os rótulos. Quando você vai fazer a compra, é importante que você gaste um pouco de tempo lendo os rótulos dos produtos que você vai comprar. Desta forma, você se informa do que vai comer e das calorias que contém.

7 Evite ir com crianças. Se você tem a possibilidade disso, é importante evitar ir Às compras com crianças. Desta forma, você vai evitar ter que comprar alguns alimentos saudáveis ​​para o corpo, como bugigangas ou doces industriais.

8 Compre água e infusões. Ao comprar líquidos e bebidas, evite sempre consumir açúcar e álcool e opte por comprar água e infusões, pois elas são perfeitas para hidratar e purificar o corpo.

9 Não pegue o carro. Quando se trata de compras, você pode tirar proveito de algum exercício físico e queimar um bom número de calorias. Você pode optar por caminhar ou pegar a bicicleta e dar uma boa caminhada que lhe permita se exercitar.

10 compra semanal. Se fizer a compra semanal ou mensalmente, evitará comprar mais e não se sentirá tentado a fazer algo por um capricho do qual depois se arrependerá. É importante manter o que foi planejado e não comprar mais.


2019 A revista da mulher