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22:09, 08 Novembro 2018

10 coisas que você está fazendo de errado na dieta


Se você está seguindo uma dieta por algumas semanas e não percebe que você perdeu algum peso, você provavelmente está fazendo algo errado que o impede de perder peso de forma rápida e eficaz. Tome nota das coisas que você pode estar fazendo errado, a fim de perder os quilos extras e recuperar uma figura perfeita novamente.

10 erros que você está cometendo ao fazer dieta

1 Coma muito e tome um pequeno café da manhã. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, por isso deve ser com muitas vitaminas e minerais. Por outro lado, o jantar deve ser o mais leve possível para evitar o acúmulo de gordura no corpo.

2 Não coma tudo. A dieta deve ser o mais equilibrada possível, por isso é importante que você coma tudo para que o corpo receba o máximo de nutrientes possível.

3 Pese-se todos os dias. Não fique obcecado com a balança e com o peso, basta pesar uma vez por semana para conhecer as calorias perdidas.

4 Não beba água. É muito importante beber água durante todo o dia para manter o corpo perfeitamente hidratado e eliminar tantas toxinas e impurezas do corpo.

5 Coma rápido demais. É aconselhável ingerir alimentos devagar e mastigar lentamente para evitar a digestão muito pesada e a acumulação de gordura no corpo.

6 Não faça nada sobre esporte. A dieta é um elemento importante para perder peso, mas não o único. É importante combiná-lo com algum exercício físico e, assim, eliminar a gordura acumulada em áreas como o abs.

7 Não faça 5 refeições por dia. Para eliminar esses quilos extras, é essencial fazer cerca de 5 refeições por dia para que o metabolismo esteja trabalhando continuamente e eliminando as caloriasconsumidas.

8 Continue com os mesmos hábitos. Quando se trata de perder peso, é essencial mudar de certos hábitos não saudáveis ​​para os outros que ajudam você a atingir seu objetivo de perder peso. Você pode começar eliminando a gordura e fazendo mais esporte.

9 Faça a dieta no verão. É um grande erro fazer a dieta apenas nos meses de verão, é aconselhável fazê-lo ao longo do ano e assim manter o peso ideal.

10 Coma os mesmos pratos. É monótono comer sempre os mesmos pratos, você tem que ser criativo e preparar pratos diferentes e originais que o ajudem a apreciar a comida.


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