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14:56, 11 Junho 2019

Um plano de quatro dias para uma dieta de desintoxicação


Um dos objetivos fundamentais quando se enfrenta uma dieta de desintoxicação é perder os quilos que acumulamos progressivamente. Esta função de emagrecimento é complementada, além disso, pela eliminação de toxinas que supostamente advogam este tipo de rotinas alimentares depurativas.

Desta forma, é possível encontrar planos que sigam estritamente o primeiro objetivo mencionado. Nas linhas a seguir, oferecemos um menu desintoxicante que, por sua vez, pode nos ajudar a iniciar a operação do biquíni nas datas de verão.

Dieta de desintoxicação para perder peso

1 Dia 1 : no café da manhã uma xícara de café com um pouco de leite desnatado e uma salada de frutas a gosto (melancia, melão, manga, banana, maçã, pêra, laranja, grapefruit, etc.); no meio da manhã, duas tangerinas ou um iogurte desnatado; na refeição uma tigela de caldo de legumes e um filé de peixe branco grelhado; no lanche uma infusão de cavalinha e um iogurte desnatado; No jantar, recomendamos o consumo de frutas como uvas, ameixas, maçãs ou morangos.

2 Dia 2 : no café da manhã, uma salada de frutas a gosto e uma xícara de café com um pouco de leite desnatado; no meio da manhã, um iogurte desnatado ou uma grapefruit; na refeição uma salada mista de vegetais com atum natural e peito de peru grelhado; no lanche, um chá verde e um iogurte desnatado; No jantar, recomendamos o consumo de frutas como uvas, ameixas, maçãs ou morangos.

3 Dia 3 : no café da manhã, uma xícara de café com um pouco de leite desnatado e uma salada de frutas a gosto; de manhã, um iogurte laranja e um baixo teor de gordura; na refeição, um bife grelhado com brócolis e couve-flor cozidos; no lanche uma infusão de cardamomo e iogurte desnatado; No jantar, recomendamos o consumo de frutas como uvas, ameixas, maçãs ou morangos.

4 Dia 4 : no café da manhã, uma xícara de café com um pouco de leite desnatado e uma salada de frutas a gosto; no meio da manhã, duas tangerinas e um iogurte desnatado; na refeição 150 gramas de peito de peru grelhado ou cozido no vapor; no lanche uma infusão de cavalinha e um iogurte desnatado; No jantar, recomendamos o consumo de frutas como uvas, ameixas, maçãs ou morangos.


2019 A revista da mulher