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15:16, 14 Maio 2019

Tudo o que você precisa saber sobre exercícios de salto


Você está entediado indo para a academia? Faça – o correr você acha que o esporte mais chato no mundo? Você quer ver resultados e mudanças rápidas em seu corpo desde o primeiro dia? Então, saltar de fitness será sua nova rotina esportiva.

O que é saltar de fitness

É uma nova forma de treinamento que irá ajudá-lo a treinar todos os músculos do seu corpo enquanto você elimina toxinas e gordura do seu corpo. Consiste em saltar em um trampolim enquanto faz vários exercícios. A idéia é fazer exercícios como agachamentos e avanços, mantendo a estabilidade graças À força que nos dá o núcleo.

A coisa normal no exercício de saltos é realizar uma rotina de exercícios como se fosse uma coreografia aeróbica na qual as pernas, braços e abdômen são mais trabalhados. Um exercício que irá ajudá-lo a tonificar todo o seu corpo. Claro, a parte negativa é que nem todo mundo tem um trampolim em casa ou em sua academia. Se você é um daqueles que não poderá ter acesso a uma grande montanha-russa elástica, nós lhe dizemos que há alguns muito pequenos e desmontáveis ​​para se treinar em casa.

Benefícios do salto de fitness

O primeiro e mais importante benefício é que ele permite queimar gordura muito rapidamente devido À necessidade de trabalho de todo o corpo para manter o equilíbrio. Em 60 minutos você pode queimar 700 calorias graças Às mudanças na gravidade.

A segunda é que você consegue ativar 400 músculos de cada vez durante o exercício. E o terceiro é a capacidade de resistência que seu corpo ganhará graças À aptidão para pular.


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