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8:57, 20 Maio 2019

Tipos de grupos de alimentos que você deveria saber


Não há nada melhor para uma boa saúde para acompanhar um tipo de alimento rico, equilibrado e saudável. Se você combinar este tipo de dieta diária com um pouco de exercício físico, seu corpo estará em perfeitas condições e você poderá contar com uma figura perfeita. É importante que você conheça os grupos de alimentos que existem e como eles se ajustam À pirâmide de acordo com o tipo de valor nutricional que eles possuem.

Grupos de alimentos de acordo com seu valor nutricional

– Grupo de produtos lácteos. Este grupo inclui leite e todos os seus derivados, como queijo ou iogurte. Estes alimentos são altamente digestivos e seu valor nutricional é encontrado em minerais como cálcio, fósforo e proteínas. Esta quantidade de nutrientes faz com que estes produtos lácteos sejam muito importantes para o seu corpo.

– Grupo de carne. Este grupo é formado por diferentes alimentos que possuem uma série de valores nutricionais muito semelhantes. É formado por carnes, peixes, ovos, legumes e nozes. Todos esses alimentos fornecem um grande número de proteínas e minerais, como ferro, fósforo ou magnésio. É outro grupo de alimentos muito importante para a saúde do seu corpo.

– Grupo de frutas e legumes. Este grupo de alimentos é realmente essencial em um tipo de dieta saudável e realmente equilibrado. Seu valor nutricional é baseado em seu alto teor de vitaminas como A, B e C e em minerais como ferro ou cálcio. Quanto À sua digestibilidade, varia de acordo com a quantidade de fibra contida em cada tipo de alimento.

– Grupo de pães e cereais. Este grupo destaca-se sobretudo pela grande quantidade de carboidratos que possuem. Além disso, eles têm uma quantidade importante de minerais e vitaminas do tipo B. Esse grupo seria o último dentro da pirâmide nutricional e sua importância é a mesma do resto dos grupos vistos.

Além dos grupos, você não deve esquecer uma comida tão importante para a vida quanto a água. Não contribui com calorias e sua ingestão ajuda a manter o corpo perfeitamente hidratado.


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