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1:57, 09 Dezembro 2018

Quanto tempo gasto 100 quilocalorias?



Ganhar peso e calorias é muito fácil, perder a gordura acumulada em si é muito difícil. Para conscientizá-lo da rapidez com que consumimos calorias, faremos uma comparação entre a quantidade de comida que você ganha 100 Kcal e o tempo gasto em várias atividades para perder 100 Kcal.

Quantas quilocalorias você tem comida?

100 Kcal estão em:
– Uma colher de sopa de óleo (11g)
– Uma saqueta de nozes (16 g)
– 2 biscoitos de chocolate (20 g)
– Uma tigela de batatas fritas (22 g)
– 5 biscoitos maría (26 g)
– 2 fatias grandes de pão (39 g)
– Um iogurte (121 g)
– Um copo médio de leite integral (155 ml)
– Um copo grande de suco engarrafado (250 ml)
– Duas laranjas médias (390 g) )

Quanto tempo levo para perder 100 quilocalorias?

Abaixo estão os minutos que são gastos em gastar 100Kcal em atividades da vida diária:

Atividade – Homens – Mulheres
– Sono – 84 – 99 minutos
– Sentado enquanto assiste TV – 51 – 56
– Caminhando – 23 – 27
– Caminhando – 17 – 21
– Aeróbica – 16 – 18
– Jogue basquete – 14 – 16
– Corra 12 14
– Mountain bike – 12 – 14


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