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5:08, 22 Abril 2018

Qual dieta funciona melhor com você


Há muitas pessoas que têm grandes problemas ao escolher a dieta ideal e não conseguem perder o peso desejado. Antes de seguir uma determinada dieta é essencial conhecer as características dos mais importantes e, a partir daí, ficar com o que melhor lhe convier. Desta forma, você pode perder peso de forma rápida e eficaz e poder gabar-se em pouco tempo de uma figura espetacular.

Qual dieta funciona melhor com você

Dieta baixa do carb Este tipo de dieta procura uma diminuição no consumo diário de carboidratos, a fim de perder peso de forma rápida e eficaz. Há uma boa quantidade de alimentos que são consumidos diariamente e que são ricos em carboidratos, como é o caso dos cereais, pão, batatas ou laticínios. Este tipo de dieta busca um maior consumo de alimentos ricos em proteínas, como é o caso da carne ou ovos. É demonstrado que uma dieta baixa em carboidratos pode ajudar a perder alguns quilos, além de reduzir o risco de sofrer de doenças como diabetes ou doenças cardiovasculares.

Dieta com baixo teor de gordura Se você costuma praticar esportes normalmente, pode seguir esse tipo de dieta. A dieta com baixo teor de gordura procura uma boa ingestão de alimentos ricos em carboidratos, reduzindo o consumo de produtos com alto teor de gordura. A dieta com baixo teor de gordura, além de ajudar você a perder peso, é ideal para pessoas que têm colesterol muito alto ou sofrem de problemas no fígado.

Dieta hipocalórica. Este tipo de dieta, como o próprio nome sugere, visa reduzir a quantidade de calorias consumidas diariamente. Estima-se que uma pessoa gaste uma média de 2000 calorias por dia. A dieta hipocalórica propõe uma ingestão de 1000 a 1500 calorias por dia, o que significa que o organismo deve eliminar a gordura acumulada para obter energia. Esse tipo de dieta busca o consumo de alimentos de baixa caloria, como vegetais, frutas ou vegetais, evitando a ingestão de alimentos como doces, molhos ou frituras.

Dieta de proteína Este tipo de dieta visa a pessoa a perder uma boa quantidade de quilos através da ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carne ou peixe. As calorias são reduzidas o suficiente por isso é uma dieta bastante eficaz, mas é recomendável não prolongar muito a tempo. Este tipo de dieta irá ajudá-lo a perder peso de uma forma muito rápida e em poucos dias.

Estes são quatro tipos de dietas bastante populares que permitem que você perca o peso desejado e, portanto, ser capaz de ter uma boa figura durante os meses de verão. Escolha o que você acha que é melhor para você e ajudá-lo a perder os quilos extras que incomodam tanto você.


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