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4:18, 10 Maio 2018

Quais alimentos são bons para diabetes


Há uma porcentagem da população que sofre de diabetes. Uma doença mais grave do que parece e em que a comida desempenha um papel muito importante. Um excesso de produtos ricos em gorduras e açúcares pode produzir consequências muito graves na pessoa que sofre de diabetes. Há uma série de alimentos perfeitos para serem tomados se a pessoa sofre da doença porque ela ajuda a reduzir o açúcar no sangue, queimar gordura ou reduzir a inflamação.

O que diabéticos podem comer

– chocolate escuro Este tipo de chocolate é muito rico em flavonóides, uma substância que ajuda a baixar os níveis de glicose no sangue. Além disso, ajuda a satisfazer o apetite e reduz o risco de sofrer um derrame ou um coração no futuro. No entanto, você não deve esquecer que contém um pouco de açúcar, então você deve beber sem excesso.

– brócolis Esta comida é ideal para quem tem diabetes. É rico em um composto chamado sulforafano que melhora o controle do açúcar no sangue e protege os vasos sanguíneos dos danos cardiovasculares que são uma consequência do diabetes.

– Mirtilos. Este delicioso frutas vermelhas ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue para que você não pode perder a dieta diária de qualquer pessoa que sofre de diabetes. Além disso, eles são bons para melhorar a memória e elevar os espíritos.

– peixe. O prato de peixe é forte dietas de emagrecimento porque é rica em proteínas e ajuda a aguçar o apetite. Mas, acima de tudo, é uma excelente fonte de ácidos graxos saudáveis chamado ômega 3, que ajudam a evitar a possibilidade de ter uma consequência golpe de diabetes.

– Azeite de oliva. Siga uma dieta mediterrânea rica em azeite de oliva ajuda a reduzir o risco de diabetes tipo 2. O azeite de oliva é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas muito benéfico para a saúde e rico em antioxidantes que ajuda a prevenir doenças futuras Coração


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