Terça-feira, 16 Julho 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Terça-feira, 16 Julho 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
10:11, 21 Janeiro 2019

Pritikin dieta, uma dieta milagrosa baixa em gordura


As dietas milagrosas são cada vez mais presente. Estas são dietas que prometem uma rápida queda de peso em troca de pouco esforço físico e seguindo uma dieta muito restritiva. O problema com este tipo de dieta é que, embora possam produzir resultados rápidos, eles raramente são eficazes e podem causar problemas a longo prazo.

A dieta Pritikin pertence, sem dúvida, À categoria de dieta milagrosa, a questão é saber se é uma dieta eficaz. Sua origem remonta aos anos 80, foi criado pelo Dr. Nathan Pritikin, e originalmente seu objetivo era melhorar a saúde de pacientes com doenças cardiovasculares. Quando foi provado que poderia servir para perder peso, tornou-se moda como uma dieta para perder peso.

Os erros da dieta Pritikin para perder peso

A dieta Prikitin elimina a maioria das gorduras de carne vermelha ou ovos, bem como carboidratos de massas e pão, charcutaria, chocolate, manteiga, óleo e todos os produtos lácteos que não são desnatados. Em troca, o consumo de vegetais, frutas, legumes, grãos integrais, peixes, frutos do mar e carnes magras, como peru ou frango, é melhorado.

Além disso, é indicado que as bebidas autorizadas são apenas água, café e chá. Outras recomendações da dieta são comer pelo menos cinco vezes ao dia, com três refeições principais e dois lanches que nos ajudam a não passar fome e realizar exercícios diários.

O principal erro da dieta Pritikin é que elimina muitos alimentos que devem estar presentes em uma boa dieta, embora seja certo apostar em fibras, vegetais e frutas, além de reduzir carboidratos e gorduras. É uma dieta desequilibrada que pode causar perda de peso rápida, mas gerará um efeito rebote e pode levar a deficiências nutricionais a longo prazo.


2019 A revista da mulher