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1:26, 20 Novembro 2018

Por que você deve sair pelo menos uma vez por semana


Os horários, o ritmo da vida e o pouco tempo livre fazem com que o Desejo de praticar esportes Diminua consideravelmente a cada dia. No entanto, se o sonho da sua vida é ter força de vontade e Correr livremente Como o vento, então você pode pensar brevemente: uma vez por semana. Além disso, dizemos por que seria bom você adquirir esse hábito a cada sete dias.

Os benefícios de correr uma vez por semana

Praticar Esportes É bom de qualquer ângulo, e embora especialistas recomendem entre dois e três dias por semana para o corpo se acostumar com a atividade e ver resultados físicos, se tivermos apenas um dia de folga, Correr é o melhor aliado .Você será capaz de preparar suas pernas, seu abdômen e também seus pés para estabelecer esta rotina de esportes em um dia especialmente marcado no calendário.

Por outro lado, o fato de que É apenas um dia Fará com que você o faça com muito mais desejo, com uma motivação maior, e com tempo suficiente não apenas para recuperar, mas para motivá-lo para a próxima ocasião. Por outro lado, como mencionamos, o tempo de recuperação será maior, e isso possibilitará que você Corra na semana seguinte Sem sentir Dor , sem dor nas solas dos pés e sem se cansar. Os benefícios da corrida são múltiplos: a cabeça fica limpa, toda vez que você sai para correr, você percebe como está no fundo – o que o motivará a continuar treinando -, fará com que seu corpo fique firme e se mova mais rápido e facilmente. Você também verá como seus músculos respondem a você.


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