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23:44, 18 Julho 2018

Perder peso na menopausa: emagrecer no climatério


É sempre difícil perder peso e eliminar os quilos extras que se acumulam no corpo. Para muitas mulheres é muito complicado perder peso enquanto estão no período da menopausa. Com as dicas a seguir, você não terá problemas ao perder peso e recuperar a figura perdida, mesmo se estiver na menopausa completa.

Perder peso durante a menopausa

A menopausa geralmente ocorre entre 45 e 55 anos de idade e indica que os períodos extremidades e a mulher não pode mais ter mais descendentes. Esta menopausa envolve uma série de alterações hormonais que podem causar, entre outras coisas, ganho de peso na mulher que sofre.

Durante a menopausa, a mulher que sofre deve ter muito cuidado com sua saúde, pois o corpo passa por grandes mudanças que não haviam sofrido anteriormente. O metabolismo fica mais lento, por isso é muito mais fácil ganhar peso e ganhar peso, apesar de você comer o mesmo que antes e não exagerar no consumo de gorduras e outros produtos nocivos.

Evite sempre fazer uma dieta rigorosa para perder peso, porque seu corpo precisa de um monte de nutrientes para ser capaz de realizar corretamente. A coisa mais aconselhável é incorporar uma grande quantidade de vegetais e frutas em sua dieta habitual, uma vez que fornecem muitos minerais e vitaminas para o corpo. Outro aspecto que você deve levar em conta é a redução de sal em seus pratos e, assim, evitar a retenção de líquidos.

Finalmente, é importante que você faça algum exercício físico várias vezes por semana. O esporte irá ajudá-lo a perder peso e se sentir bem do ponto de vista saudável. Com todas estas dicas você não deve ter nenhum problema no momento de abaixar alguns quilos apesar de estar na menopausa completa.


2019 A revista da mulher