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19:27, 02 Junho 2019

Os riscos de bebidas energéticas para esportes


A imagem das chamadas bebidas energéticas tem sido questionada desde o seu surgimento no mercado. Apesar de sua publicidade bem-sucedida, o alarme saltou quando certas administrações foram alertadas sobre os riscos À saúde cardiovascular que essas bebidas energéticas poderiam produzir. Sua composição, com substâncias que aumentam a energia e a vitalidade, as torna a bebida perfeita para combater a fadiga e recuperar a força. Assim, há muitos atletas que recorrem a eles depois de um dia de treinamento.

Quais bebidas energéticas contêm

As bebidas energéticas produzem uma sensação imediata de energia, a fadiga desaparece e a mente parece mais ativa, por isso se tornaram o recurso fundamental de muitos jovens que, quando misturados ao álcool, lhes dão a força necessária para aguentar a noite toda. de festas No entanto, é o uso dessas bebidas energéticas feitas pelos atletas que mais preocupam.

E é que as bebidas energéticas não são as mais apropriadas para aumentar o desempenho atlético, muito menos para recuperar a hidratação depois de uma sessão de treinamento. Entre os componentes dessas bebidas estão a cafeína, o ginseng, a taurina e o guaraná, todos eles poderosos estimulantes, que em doses elevadas podem causar nervosismo, ansiedade e, em alguns casos, doenças cardíacas. Eles também contêm substâncias como arginina, creatina e carnitina que podem causar problemas gastrointestinais.

Tenha em mente que a sensação de euforia e energia que é alcançada com essas bebidas é artificial e ainda é uma maneira de enganar nosso corpo. O descanso é necessário para enfrentar as atividades diárias e não há bebida energética que possa fornecer os benefícios de uma boa noite de sono, embora uma boa xícara de café para começar o dia ainda seja uma boa maneira de nos estimular.

Bebidas energéticas vs bebidas esportivas

Para as pessoas que realizam atividades físicas intensas, existem outros tipos de bebidas que proporcionam maiores benefícios e menores riscos, que são as bebidas esportivas. Essas bebidas são criadas especialmente para fornecer energia extra durante o exercício físico, mas, fundamentalmente, para recuperar a hidratação e os fluidos perdidos durante o treinamento.

Bebidas esportivas são compostas de água, eletrólitos e carboidratos que os tornam ideais para a recuperação da forma, mas em nenhum caso contêm qualquer substância estimulante como o café. Desta forma, estas bebidas reactivam os músculos cansados, substituem o sódio potássio que se perde com o suor e mantêm a hidratação necessária.

Deve-se ressaltar que, embora as bebidas energéticas não sejam perigosas para a saúde, se não forem consumidas em excesso, qualquer pessoa que adote práticas esportivas com o objetivo de ter uma melhor qualidade de vida sabe que essas contribuições extras não são necessárias. energia Uma boa alimentação, a eliminação de certos hábitos prejudiciais À saúde e a manutenção de uma atitude positiva perante a vida são tudo o que é necessário para poder fazer exercício físico regular e beneficiar-se dele.


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