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18:06, 11 Junho 2018

Os 10 melhores alimentos para uma dieta de desintoxicação


Embora as dietas de desintoxicação acumulem inúmeras críticas devido ao extremo de sua proposta e À óbvia falta de nutrientes que elas apresentam, a verdade é que você também pode obter uma boa leitura de alguns de seus preceitos. E, embora o design desse tipo de regime não seja tão saudável quanto podemos esperar de uma rotina de perda de peso, os alimentos recomendados para realizá-lo têm propriedades de limpeza importantes que podem ser exploradas de várias maneiras.

Comida adequada para uma dieta de desintoxicação

1 Folhas verdes : vegetais como chicória, acelga, alface, espinafre ou agrião são importantes diuréticos naturais e possuem grande quantidade de substâncias antioxidantes.

2 A romã : É uma fruta vermelha ideal para combater os efeitos negativos que os radicais livres causam em nosso corpo graças, acima de tudo, ao seu alto teor de flavonóides.

3 Gengibre : Colabora ativamente com o funcionamento adequado do sistema digestivo e, como se isso não bastasse, também tem importantes propriedades antioxidantes.

4 Limões : Os principais benefícios desta fruta – além de sua contribuição na vitamina C – residem na manutenção de um pH saudável, conseguindo a efetiva eliminação de bactérias e toxinas.

5 Chá verde : Tal como acontece com romã, esta substância fornece flavonóides cuja função antioxidante promove a atividade do fígado e, por extensão, a depuração de toxinas.

6 Linhaça : Produto que fornece ácidos e fibras ômega 3 ao organismo, contribuindo para o desenvolvimento celular e a eliminação de tudo o que o corpo não necessita.

7 Alho : Os compostos desta planta não só servem na luta contra os radicais livres, mas também têm propriedades vasodilatadoras, digestivas e anti-inflamatórias.

8 Kale : É um alimento rico em vitaminas A, B6, C e K que, além disso, fornece outros nutrientes, como cálcio e potássio, promovendo o equilíbrio correto do pH no corpo.

9 A beterraba : Tem valiosas substâncias antioxidantes e, acima de tudo, estimula o processo digestivo, bem como o bom funcionamento da vesícula biliar e do fígado.

10 Abacaxi : Possui alto teor de manganês e cobre, dois minerais essenciais no processo de desintoxicação do corpo. Além disso, é um excelente fruto para melhorar a circulação linfática e combater a celulite.


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