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4:46, 02 Setembro 2018

Os 10 alimentos perfeitos para o verão


O verão é uma época de excessos em que o alimento está em causa. Para evitar que você tome uma surpresa desagradável para o retorno das férias, o mais aconselhável é ter uma dieta rica e equilibrada e evitar em todos os momentos as copiosas refeições que podem produzir sérios problemas de digestão. Se você quiser cuidar de sua figura durante estes meses de verão, não perca os 10 alimentos perfeitos e mais benéficos para o seu corpo.

Os 10 alimentos perfeitos para comer durante o verão

1 tomate O tomate é um dos alimentos do verão. É um poderoso antioxidante que ajuda a reduzir o risco de futuras doenças cardiovasculares.

2 sardinhas É o peixe azul mais recomendado para tomar durante o verão, juntamente com anchovas. Deve notar-se o seu ômega 3 ácidos realmente benéficos para a saúde.

3 pepino O pepino é outro alimento perfeito para beber durante o verão, devido À alta porcentagem de água e Às poucas calorias que contém. É ideal para manter o corpo hidratado.

4 melancia É, sem dúvida, o alimento estrela durante os meses de verão, é rico em vitaminas, minerais, baixa caloria e perfeito para se manter hidratado contra altas temperaturas.

5 abacate. Este alimento não pode estar faltando em sua dieta de verão devido ao seu alto teor de vitamina C e gorduras monoinsaturadas muito saudáveis ​​para o corpo.

6 cenoura. Outro alimento de estrela do verão é a cenoura, graças ao seu alto teor de beta-caroteno. Esta substância ajuda a bronzear sua pele naturalmente e a protege dos raios solares.

7 alface. A alface contém poucas calorias, ajuda a satisfazer o apetite e é perfeita para uma boa digestão devido ao seu alto teor de fibras.

8 brócolis Este vegetal é altamente benéfico para a sua saúde devido ao seu alto teor de vitaminas do tipo C e E. Sua ingestão irá ajudá-lo a ter uma pele lisa e jovem.

9 abobrinha Esta comida maravilhosa fornece vitaminas, minerais, fibras e muito poucas calorias. Além disso, é uma excelente fonte de antioxidantes e perfeita para se refrescar do calor forte.

10 Berinjela. Outro vegetal que você pode tomar durante os meses de verão, graças aos grandes benefícios que traz para a sua saúde. Traz inúmeros nutrientes para o seu corpo e de uma forma muito saudável


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