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14:00, 10 Abril 2019

O que pode acontecer se você seguir uma dieta de 600 a 800 calorias?


Dietas de baixa caloria ou baixa caloria causam problemas no corpo

Existem 1200 calorias dietéticas, 800 e até 600, mas a verdade é que a única coisa que é conseguida, continuando por vários dias, este tipo de alimento são problemas de saúde, bem como um rápido ganho de peso, uma vez que retornam a Ingerir as calorias necessárias diariamente. Você sabia que essas dietas causam problemas hormonais e desequilíbrios no corpo? Nós descobrimos os riscos de seguir uma dieta de 600 a 800 calorias.

Perigos das dietas 600-800 calorias

Não nos cansaremos de lhe dizer uma e outra vez: nunca inicie uma dieta sem antes consultar um especialista (endocrinologista ou nutricionista) e, acima de tudo, lembre-se de que não existem dietas milagrosas. O mais importante é comer com a cabeça: faça cinco refeições por dia, não pule nenhuma, coma frutas e verduras, evite bebidas alcoólicas e produtos com cafeína e bangue alimentos da sua cozinha com gorduras saturadas.

Apesar desses avisos, as pessoas, obcecadas com a perda de peso rapidamente, são lançadas para experimentar dietas hipocalóricas sem conhecer as consequências negativas que podem ter para o seu corpo. Nós dizemos o que pode acontecer se você seguir uma dieta de 600 a 800 calorias.

1. quedas de tensão

Qualquer dieta que esteja abaixo das calorias diárias necessárias pode levar À pressão arterial ou a gotas de açúcar.

2. problemas renais

À coisa prévia é necessário acrescentar que os problemas renais podem aparecer, desde que os rins se obrigam a não filtrar as proteínas que precisam.

3. Risco de hipoglicemia

O risco de hipoglicemia desencadeada pela restrição de carboidratos, também aumenta consideravelmente, seguindo uma dieta muito baixa em calorias.

4. Desequilíbrio do organismo

Constipação, diarréia, fígado gordo, deficiência de vitaminas, minerais e proteínas, são outras conseqüências que o corpo pode sofrer se for privado de uma dieta saudável e equilibrada. A falta de nutrientes, vitaminas e proteínas essenciais leva a um desequilíbrio do organismo.

5. Estresse e ansiedade

As consequências não são apenas físicas, mas também mentais: imagens de ansiedade, depressão, nervosismo e irritabilidade somadas À constante sensação de fome.

6. O efeito rebote

Outro perigo de seguir dietas de 600 a 800 calorias é o chamado efeito rebote. Se há dias em que você jejua ou pula a refeição ocasional para alcançar apenas essa quantidade de calorias, o metabolismo lhe dará uma resposta indesejada, bem como um aumento na gordura corporal. Nosso corpo está preparado para suportar uma refeição muito copiosa um dia, mas não para perder calorias drasticamente, então o metabolismo vai agir no caminho oposto ao que você espera.

7. Sensação de tontura

Outros riscos a ter em conta são possíveis tonturas, fadiga, fraqueza muscular e problemas de inchaço nos pés e nas mãos devido À retenção de líquidos.

8. Problemas no sistema cardiovascular

Se você seguir este tipo de dieta, ainda mais se você fizer isso por um longo tempo, você terá uma possível falha no sistema cardiovascular causada por uma dieta pobre.

9. Estresse metabólico

Essas dietas geram um estresse metabólico que acaba acelerando o envelhecimento precoce da pele e deteriorando o estado de saúde em geral a médio prazo.

10. Deficiência de vitamina

Deficiências de minerais essenciais e vitaminas causam complicações difíceis de reparar no corpo. Além disso, tenha em mente que, se for seguido por um longo período de tempo, pode levar a distúrbios endócrinos.

Lembre-se que uma mulher de tamanho médio precisa de uma ingestão calórica diária entre 1.500 e 2.000 calorias; a escolha é sua


2019 A revista da mulher