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15:03, 15 Fevereiro 2019

O exercício lhe dá dor de estômago? Causas e Soluções


Durante a realização de qualquer Esporte , é possível que, apesar de não estarmos exercendo diretamente os músculos do estômago, exerça pressão sobre o abdômen e os intestinos, o que pode causar, em última análise, doenças relacionadas a essa área do corpo. Embora seja possível que possamos tomar medidas preventivas antes e depois da atividade, se o problema persistir, é possível que ele transcenda o próprio exercício físico e soframos de uma patologia mais grave e complexa para diagnosticar.

 Tipos de dor de estômago produzidos pelo esporte 

Como regra geral, a dor de estômago que ocorre como resultado do esforço físico pode ter dois fatores fundamentais de geração: os próprios músculos abdominais e o trato gastrointestinal. Quando a causa do desconforto no sistema digestivo vem do Trato gastrointestinal , há uma alta probabilidade de que o sangue tenha se afastado do estômago para outras partes do corpo durante um certo período em que estamos praticando exercícios físicos intensamente. O problema subjacente está no fato de que os alimentos foram consumidos antes de iniciar o treinamento, de modo que a digestão, uma vez iniciada a atividade, tenha sido retardada. Os sintomas diretos passam por arrotos e flatulência.

Por causa disso, devemos tentar Não ingerir alimentos Excessivamente pesados ​​duas horas antes de começar o exercício físico em si e incluir a ingestão de muitos líquidos para que possamos evitar a desidratação em potencial. Se exercitarmos os músculos abdominais especificamente, é possível que as fibras que as compõem tenham sofrido milhares de micro-lágrimas, de modo que durante o reparo desses danos possamos sentir algum desconforto na área que pode ser confundido com as próprias dores de estômago.

Na maioria dos casos, as causas da dor de estômago depois de completar uma série de exercícios físicos não são especialmente severas. No entanto, podemos realizar uma série de Rotinas preventivas Que nos ajudam a evitar o desconforto da dispepsia. Devemos ter certeza de beber muita água antes e durante a atividade esportiva, bem como dar aos nossos músculos o descanso necessário para que eles possam se recuperar adequadamente.


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