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21:41, 08 Julho 2019

Mitos falsos sobre dieta: 'Pão engorda&#39


O pão é um dos alimentos que sempre foi proibido na dieta de qualquer pessoa que tenha o objetivo de perder alguns quilos a mais. Tem sido afirmado desde a antiguidade que este alimento era muito gordo e tinha que comer o mínimo possível, e até mesmo não comer. Mas isso foi apenas uma lenda falsa. O pão tem muitos nutrientes benéficos para os seres humanos e, além disso, reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Pão não engorda e é bom para retardar o aparecimento de doenças cardiovasculares

É isso mesmo, mais uma vez vivemos anos e anos com um falso mito entre nós. Pão foi marcado como um alimento proibido na dieta por suas características alegadas contra a perda de peso. Mas não é assim, o pão não engorda, mas pelo contrário. Tem sido demonstrado que o consumo de pão, acompanhado de atividade física, pode promover o afinamento de cada pessoa. Além disso, reduz a possibilidade de sofrer de doenças cardiovasculares.

Se você gosta de pão, você não deve eliminá-lo de sua dieta simplesmente porque geração após geração acreditou que este cereal estava engordando. Pão é um grampo na nossa dieta e nos dá carboidratos, fibras, vitaminas do complexo B e minerais. Por causa disso, não podemos tirá-lo do nosso dia a dia por um falso mito. Um conselho dado pelos nutricionistas é comprar pão integral, o que favorece ainda mais a perda de peso. Esse tipo de pão fornece ao corpo uma grande quantidade de fibras e ajuda a reduzir a carga glicêmica. Isso se refere ao nível de glicose no sangue. Embora estudos mostrem que esse cereal é bom para a saúde, não podemos esquecer que os excessos nunca são bons, então o pão em excesso engorda., assim como todos os alimentos.


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