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20:55, 05 Fevereiro 2019

Minerais são importantes para o seu corpo


Os minerais, como as vitaminas, não fornecem energia ao corpo, mas têm importantes funções reguladoras e estruturais. Os minerais são importantes para o seu corpo e para se manterem saudáveis. O corpo usa minerais para muitas funções diferentes, incluindo a formação de ossos, a produção de hormônios e a regulação dos batimentos cardíacos.

Minerais de uma dieta saudável

Eles podem ser divididos de acordo com a sua quantidade no corpo:

– elementos principais: cálcio, magnésio, fósforo, enxofre, sódio, potássio e cloreto.

– elementos vestigiais ou ferro traço, zinco, iodo, cobre, crómio, cobalto, manganês, de flúor, de selénio.

O cálcio é o mais abundante do mineral corpo (2% do peso total).
Afigura-se principalmente no tecido ósseo, e também em fluidos intra e extracelular, que está envolvida em várias funções tais como a manutenção da actividade neuromuscular, a activação dos sistemas de enzimas, a regulação da permeabilidade da membrana e a coagulação do sangue.

Mais de metade do ferro presente no corpo é parte da hemoglobina no sangue, também aparece em ferritina, transferrina, hemossiderina, mioglobina e citocromos.


2019 A revista da mulher