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8:46, 26 Junho 2019

Menus de comida para a dieta dissociada


É sempre um bom momento para iniciar um plano de perda de peso e perder os quilos extras que você tem em seu corpo. A dieta dissociada é uma boa escolha se você quiser comer tudo e não passar fome.

A única coisa que você tem que fazer é evitar misturar certos tipos de alimentos e dessa forma você não acumulará gordura em seu corpo. A regra básica da dieta dissociada é não comer simultaneamente proteínas e carboidratos, para que isso seja mais fácil para você, tome nota dos seguintes menus de alimentos que servirão como exemplo no seu dia-a-dia.

Menus de comida que você pode comer na dieta dissociada

Uma das maiores vantagens da dieta dissociada é que ela possui uma grande variedade de alimentos e seu plano de emagrecimento é rico e equilibrado. Neste tipo de dieta você aprenderá bons hábitos na comida, tudo que você tem a fazer é aprender a classificar a comida e não combiná-la.

– Primeiro menu: o café da manhã pode consistir em ovos mexidos com presunto e cogumelos, juntamente com um copo de leite de soja ou chá ou café. Para o almoço, propomos um pouco de espaguete com brócolis. Para o lanche, duas cenouras seriam suficientes até chegar ao jantar, que será feito de um guisado de abobrinha acompanhado de um pouco de milho.

– Segundo menu: O café da manhã seria baseado em muesli com aveia e maçã, uma colher de emiel, um iogurte desnatado e chá ou café. O que comer no almoço ou na hora do almoço? Nada melhor do que uma salada com batatas cozidas para dar lugar a um iogurte desnatado no lanche. No jantar, propomos alguns deliciosos pimentos assados ​​recheados com arroz. Zero gordura!

– Terceiro menu: Uma fatia de pão com azeite, uma banana, um iogurte desnatado e um chá ou café é a chave para um bom café da manhã. No caso do almoço, propomos um filé de carne grelhada com legumes salteados, que será combinado com queijo fresco no lanche e batatas cozidas com curry no jantar.

Se no final você decidir iniciar este tipo de dieta, é conveniente que você saiba que não é aconselhável prolongar este plano por mais de 2 meses. É bom que no café da manhã você opte por carboidratos, enquanto no almoço, idealmente, proteína e alguma gordura.


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