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3:38, 16 Dezembro 2018

Ingredientes para evitar em sucos de desintoxicação


O suco, ao contrário do que acontece com os shakes, é feito usando um liquidificador, sua consistência é evidentemente muito mais líquida.

Devemos ter em mente que, quando levamos frutas e legumes por esse processo, perdemos a fibra que eles podem nos fornecer enquanto extraímos as substâncias antioxidantes de maneira mais eficiente e melhoramos o processo digestivo. Desta forma, ao fazer sucos de desintoxicação, devemos evitar todos os produtos que são muito ricos em fibras e pobres em antioxidantes. A pergunta que, sendo precisamente legumes e frutas, pode tornar-se muito complexa.

Frutas e vegetais menos recomendados para fazer sucos de desintoxicação

Todas as frutas frescas com pele, polpa ou sementes também adicionam uma boa quantidade de fibra a qualquer dieta de desintoxicação que se preze. Desta forma, é muito mais apropriado consumi-los do que ingeri-los em sucos. Alguns destes produtos são framboesas, laranjas, maçãs, morangos, tangerinas, toranjas, pêssegos e bananas, bem como frutas secas, como figos, figos e passas.

Em qualquer caso, deve-se ter em mente que, apesar de as fibras serem alimentos ricos em carboidratos complexos, minerais e vitaminas A e C, razões pelas quais elas podem ser adicionadas, apesar de tudo, Às receitas desses alimentos. sucos de desintoxicação.

De todas as plantas, que têm mais fibras são alcachofras, brócolos, nabo, couve-flor, squash, inhames, cenouras, abacates, feijão de soja, beterraba e secos azeitonas. Como é o caso com frutas, a introdução desses vegetais em sucos de desintoxicação poderia ser viável, apesar da perda da fibra, devido a grande contribuição de vitaminas e minerais que alguns deles podem fornecer o alimento em si mesmo

Se optarmos por sucos desintoxicantes em uma rotina alimentar depurativa e, ao mesmo tempo, quisermos fornecer uma boa fonte de fibra, teremos que compensar com frutas e vegetais crus e semiprocessados, através da produção de shakes depurativos. Em caso de dúvidas, o mais pertinente será consultar um especialista em nutrição.


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