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2:52, 13 Junho 2019

Guia de comida para perder peso no verão


Se você quiser mostrar seu corpo neste verão e tirar os quilos extras que o incomodam tanto, é muito importante que você siga uma dieta rica e variada que irá ajudá-lo a recuperar sua figura. Com o seguinte guia de alimentos que não podem faltar na sua alimentação diária, você poderá perder peso de forma rápida e saudável. Tome nota de quais alimentos você deve comer durante este verão e mostrar seu corpo na praia.

Guia alimentar para perder peso durante o verão

– Maçãs Uma maçã no meio da manhã é perfeita para satisfazer a fome que você pode ter e fornecer uma boa dose de energia para o resto do dia.

– chá vermelho Esta bebida é uma excelente queima de gordura que lhe permitirá recuperar a sua figura durante o verão. Algumas xícaras por dia ajudarão o seu metabolismo a acelerar e a eliminar gordura mais facilmente.

– beterraba sacarina Este alimento é rico em beta-caroteno, em potássio, cálcio e ferro. É também uma excelente fonte de fibras, pelo que ajudará a saciar mais facilmente e com muito poucas calorias.

– Kiwi. Esta fruta traz muitos benefícios para o seu corpo, bem como ajudá-lo a perder os quilos extras. É rico em vitamina C, em potássio e é um excelente diurético que lhe permitirá dizer adeus ao inchaço.

– Peras. Uma boa opção para comer no meio da manhã é uma deliciosa pêra. É baixo em calorias e tem fibra suficiente para satisfazer sua fome. Também é rico em antioxidantes que ajudam a acelerar o seu metabolismo.

– brócolis Este vegetal maravilhoso é rico em vitamina A e C, cálcio e muito pouco calórico, por isso é perfeito para levá-lo durante este verão e perder alguns quilos extras.

– Aveia Comece a manhã com um pouco de aveia e você terá energia para o resto do dia. É uma excelente fonte de fibra. Além de ajudar você a começar, ela permite eliminar gorduras de maneira rápida.


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