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2:19, 20 Março 2019

Ginástica hipopressora, como perder peso sem esforço


Em plena operação de biquíni, muitas mulheres estão na posição de decidir que tipo de exercício fazer para ficar perfeito para a praia. Além de uma dieta balanceada e saber o que comer para obter o tamanho que queremos, precisamos prestar atenção Às disciplinas esportivas que nos ajudarão a ter um corpo mais saudável e definido para o verão.

Por exemplo, podemos levar em conta um conceito que está se tornando muito na moda e vai além da eletroestimulação, que é o segredo de muitas celebridades. Esta é uma ginástica hipopressiva, uma maneira de manter o corpo sob controle com pouco esforço, com ênfase especial na importância da respiração controlada.

Os benefícios da ginástica hipopressiva

– Obter uma barriga lisa : Um dos exercícios mais importantes neste tipo de ginástica é o que se refere ao hipopressivo abdominal. Isso é feito combinando-se com a respiração de maneira controlada, já que a contração do diafragma se une quando respiramos, ao mínimo esforço que fazemos se nos levantamos para que os abdominais endurecem quando os ativamos.

– Recuperação do corpo após o parto : Estes tipos de exercícios são altamente recomendados para mulheres que recentemente tiveram uma gravidez e querem recuperar seu corpo.

– Exercite o assoalho pélvico: Uma das áreas mais importantes do corpo das mulheres é o assoalho pélvico. Mantê-lo firme ajuda a melhorar a vida sexual e a prevenir problemas vaginais. Através da ginástica hipopressiva, podemos fazer exercícios de contração e relaxamento, que também irão melhorar os problemas futuros da incontinência urinária.

– Uma cintura definida: Use o diafragma com a cinta respiratória e abdominal que podemos usar para esta ginástica, o perímetro da cintura será significativamente reduzido, e isso irá controlar que não nos sentimos inchados antes do biquíni de operação.


2019 A revista da mulher