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21:22, 09 Março 2018

Falsos amigos na dieta: é isso que faz você engordar


Na hora de perder alguns quilos a mais e recuperar sua figura anterior, é aconselhável deixar para trás uma série de hábitos que você faz todos os dias e que não são bons para sua saúde e seu corpo. Tome nota que é o que realmente faz você gordo para perder peso e recuperar um corpo espetacular.

Hábitos que você deve deixar para perder peso

1 Jantar muito tarde. Se você quer perder peso, é bom começar a comer o jantar mais cedo do que você costuma fazer. Desta forma, você pode fazer uma boa digestão e calorias não se acumulam em seu corpo. Lembre-se de que o jantar deve ser leve e saudável.

2 Beba pouco líquido. Beber água é muito importante para ter o corpo bem hidratado e purificar o corpo. É aconselhável beber pelo menos dois litros de água por dia para eliminar tantas toxinas e substâncias nocivas do corpo.

3 Coma muito sal. Esqueça excesso no consumo de sal e optar por adicionar especiarias ou ervas a todos os seus pratos. Sal provoca retenção de líquidos no corpo e pressão arterial elevada.

4 Não tome café da manhã. O café da manhã é a refeição mais importante do dia, por isso é um erro real ignorá-lo. O café da manhã deve ser completo e nutritivo, pois deve fornecer as vitaminas e minerais necessários para ser capaz de realizar durante todo o dia.

5 Coma rápido. Na hora das refeições você deve fazê-lo com calma e o mais lentamente possível. Desta forma, você começa a saciar muito mais cedo e não tem problemas com o processo digestivo. É aconselhável mastigar cerca de 20 vezes cada mordida para que a fome desapareça o mais rapidamente possível.


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