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13:20, 17 Março 2019

Exercícios para remover a celulite das pernas em casa


Celulite É um fato que afeta um grande número de mulheres sem distinção de idade, condição física… é um aspecto que apresenta a pele e pode gerar muitos Complexa Quando ensinar pernas.

Felizmente, existem, além de conselhos para evitá-lo, ações que podem ajudar a sua eliminação ou, pelo menos, reduzi-lo quando ele já apareceu. Por um lado, o Controle Dos alimentos e evitar certos alimentos e hábitos nocivos, e por outro, O exercício físico, Que mantém o corpo firme e tonificado. Mas existem exercícios específicos para trabalhar na celulite nas pernas?

Exercícios em casa para dizer adeus À celulite nas pernas

 Abdução do quadril .Este exercício é feito deitado de lado, no chão ou em uma superfície lisa. A Perna Que está acima sobe e desce sem descansar no chão ou na outra perna, trabalhando assim nas nádegas, quadris e coxas para os lados.

 Agachamentos .Sem dúvida, o exercício por excelência para tonificar o Trem inferior Também traz benefícios quando se trata de eliminar a celulite. O fato de ser fácil de executar e ter múltiplas variantes o torna uma chave se você quiser influenciar esse problema.

 Tesoura pernas .Como o primeiro exercício, é feito deitado de um lado, levantando as pernas juntas sem tocar o chão, e mantendo essa Posição , faça pequenos chutes com os pés, os joelhos Estendidos E o quadril em tensão.

 Ande em um agachamento .Trata-se de caminhar mantendo essa posição: Joelhos Dobrados, peso em direção ao chão, como se fosse um "anão".Se você tiver problemas articulares, encurte melhor a distância da descida.

 Agache-se e levante-se .Este exercício simples é muito Eficaz Para eliminar a casca da casca de laranja. é sobre inclinar-se (como se quiséssemos tirar algo do chão) e levantar o mais rápido possível, tentando manter as costas Retas E pesadas nos calcanhares.


2019 A revista da mulher