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4:57, 22 Junho 2019

Eu tenho problemas de tireóide, que comida eu tomo?


A tireóide é uma glândula que é encontrada no pescoço e pode causar problemas de saúde, especialmente entre as mulheres. Se a tireóide está sofrendo de algum tipo de anormalidade, pode ocorrer hipertireoidismo ou hipotireoidismo. Em ambos os casos, é necessário fazer uma dieta especial para controlar a tireóide e, assim, manter a saúde ideal. Tome nota dos alimentos que você deve comer no caso de você sofrer de hipertireoidismo ou hipotireoidismo.

Os alimentos certos para controlar a tireóide

No caso de sofrer hipertireoidismo, a mulher que sofre sofre uma perda excessiva de peso e massa muscular. O alimento a ser seguido deve ser equilibrado e acima de tudo deve fornecer uma grande quantidade de energia.

– produtos lácteos. É importante incluir produtos lácteos, como queijo, iogurte ou leite, na dieta diária. Comece a manhã com um copo grande de leite ou misture um iogurte com nozes e frutas. Em saladas você pode adicionar queijo e fornecer ao seu corpo uma grande quantidade de nutrientes.

– Alimentos ricos em proteínas. Seu corpo deve receber uma grande quantidade de proteína na forma de ovos, carne ou peixe. Estas proteínas irão ajudá-lo a tomar um pouco mais de quilo e reabastecer perfeitamente.

– Porcas As nozes fornecem uma grande energia e têm uma grande contribuição calórica para que sejam alimentos perfeitos no caso de você sofrer hipertireoidismo.

– Pão e bolachas. Sempre que eles estiverem inteiros, você pode incorporar o pão e os biscoitos ao seu café da manhã ou ao seu lanche.

No caso de você sofrer de hipotireoidismo, os sintomas mais comuns são fadiga, fadiga, sonolência e até um aumento considerável no peso. A dieta a seguir deve ser mais rigorosa e equilibrada do que a anterior e deve incluir todos os nutrientes.

– Carnes magras Você deve comer carne 3 vezes por semana, como peru, frango ou vitela. Também inclui um pequeno peixe azul e ovos.

– Produtos lácteos desnatados. Para evitar o excesso de gordura, todos os produtos lácteos que você consome devem ser desnatados.

– Frutas e legumes. Alimentos como frutas e vegetais frescos não podem faltar em sua dieta diária porque eles fornecem muitos nutrientes importantes para o seu corpo.

– Água e outras bebidas. É importante que você beba muita água todos os dias junto com infusões e sucos naturais.


2019 A revista da mulher