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17:41, 08 Abril 2019

Eu faço dieta e não perco peso: é isso que acontece


É muito frustrante para qualquer mulher iniciar uma ou várias dietas e perceber que ela não obtém os resultados esperados. Em muitas ocasiões a escolha da dieta e em outros erros na dieta do dia a dia faz com que a perda de peso se torne praticamente uma utopia. Tome nota dos seguintes erros que você deve evitar perder peso e eliminar os quilos que te incomodam tanto.

Erros que você não deve cometer quando estiver fazendo dieta

– Pule as refeições. É inútil pular refeições e evitar comer calorias dessa maneira. Desta forma, você só irá desacelerar o seu metabolismo e aumentar o seu apetite. Aproximadamente 5 refeições por dia são recomendadas para que o metabolismo funcione adequadamente e queime calorias de maneira efetiva.

– A mesma comida todos os dias. É um grande erro comer o mesmo menu todos os dias, a comida deve ser equilibrada e saudável. Se você levar os nutrientes necessários para o seu corpo e eliminar elementos como gordura ou açúcar da sua dieta, você não terá nenhum problema em perder peso.

– Não beba água na comida. É bom beber água enquanto você está comendo, pois ajuda a saciar o apetite mais rapidamente e a comer muito menos. A água também ajuda a melhorar o todo o processo digestivo e digerir muito melhor comida.

– pouco esporte. Se você quer perder peso, não é apenas importante ter uma dieta balanceada, mas também fazer algum exercício físico diário. Para perder peso, é essencial perder e gastar mais calorias doque consumido.

– Pesa-te todos os dias. Não fique obcecado todos os dias com peso e, portanto, não precisa se pesar todos os dias. Idealmente, pese-se uma vez por semana, recém-levantado e sempre ao mesmo tempo. Desta forma, você terá um bom controle do seu peso e observará o que faz bem e o que faz de errado.

Estes são alguns dos erros mais comuns que as pessoas costumam cometer quando começam um plano de perda de peso e que você deve evitar para obter bons resultados.


2019 A revista da mulher