Terça-feira, 23 Abril 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Terça-feira, 23 Abril 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
4:08, 11 Novembro 2018

Dietas de desintoxicação: lista de alimentos proibidos


Dietas de desintoxicação são uma das tendências mais atuais em técnicas de nutrição. São rotinas alimentares que baseiam seus objetivos – especialmente o afinamento e limpeza de toxinas acumuladas no corpo – em uma restrição considerável dos nutrientes a serem ingeridos. De facto, é bastante normal, nas opções de desintoxicação mais extremas e conhecidas, substituir as refeições normais por sumos ou sumos feitos com frutas e legumes. Dada essa excepcionalidade, não é incomum entender que esses regimes depurativos têm uma longa lista de alimentos a serem evitados durante seu acompanhamento.

Lista de alimentos proibidos em dietas de desintoxicação

Enfrentar uma lista como essa é muito complicado, pois há muitas variedades da dieta de desintoxicação, muitas delas com uma configuração alimentar que pode parecer contraditória. Sim, podemos encontrar certos preceitos básicos que são comuns a todas as rotinas alimentares deste tipo, como evitar o consumo de produtos que podem introduzir toxinas em nossos corpos – tabaco, álcool ou cafeína – ou eliminar maus hábitos como resultado de um estilo de vida inadequado, isto é, comer doces, alimentos processados, padaria industrial ou beber refrigerantes açucarados À base de água gaseificada, especialmente entre as refeições.

As gorduras saturadas, como queijos, patês, manteigas e cremes doces, salsichas, vaca leiteira, produtos enlatados, sumos açucarados, refeições prontas ou bolos congelados, gelados e temperos artificiais Como os temperos ou molhos não se enquadram em uma lista de recomendações ao desenvolver dietas de desintoxicação. Outro grupo importante de alimentos eliminados dessa classe de regimes são aqueles feitos de farinhas refinadas, como tortilhas de trigo, massas, arroz, pão branco ou biscoitos.

De qualquer forma, e para se livrar das dúvidas, recomendamos que antes de iniciar qualquer jornada nutricional relacionada Às dietas depurativas, consultamos um profissional do setor. A nutricionista pode nos ajudar a escolher os alimentos mais adequados para alcançar todos os objetivos que propusemos.


2019 A revista da mulher