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4:21, 21 Março 2019

Dieta em 2016? Isto é o que você não deve fazer


O final do ano está se aproximando e a entrada do novo ano é geralmente cheia de novos propósitos e desejos. Muitas mulheres prometem fazer dieta durante o ano novo, a fim de perder os quilos que os incomodam tanto. Se você quiser para evitar colocar-se a dieta durante o 2016 , não perca as seguintes dicas para ajudá-lo a seguir uma dieta saudável e equilibrada e evitar ganhar peso.

Coisas que você deve evitar estar em uma dieta em 2016

– Coma saudável de segunda a sexta-feira. Vale a pena tomar cuidado durante a semana se depois do fim de semana chegar e comer tudo o que você quiser. Se você quer perder peso e manter um bom número, você deve comer saudável sempre que puder e não exceder a ingestão de produtos excessivamente calóricos.

– Pule o café da manhã. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, para que ninguém deve evitar ou saltar. O pequeno-almoço vai ajudar você a ter a energia e os nutrientes necessários pelo seu corpo para executar ao longo do dia.

– Durma algumas horas. Acredite ou não, se você dorme menos de 7 horas, vai custar muito mais para perder peso do que se você dormir entre 7 e 8 horas. Ao dormir pouco o organismo libera uma série de hormônios que favorecem o acúmulo de gordura.

– Coma alimentos integrais. Os produtos integrais não são sinônimos de que engordam menos. Esses produtos são muito mais saudáveis ​​do que o normal porque não usam farinhas processadas, mas têm as mesmas calorias, portanto você não deve exceder seu consumo.

– Esporte e nada mais. Ele é importante para fazer alguma Deport e todos os dias para ficar em forma e perder algum peso mas também combinar isso com uma dieta completamente sa equilibrada para ajudá-lo a ter uma figura espetacular.


2019 A revista da mulher