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19:10, 03 Agosto 2018

Dieta desintoxicação expressa: como fazer dieta rápida


A dieta de desintoxicação expressa é uma proposta nutricional de três dias que tem como principal objetivo perder de dois a três quilos no período coberto pela rotina. Na realidade, é um ciclo que, de acordo com seus proponentes, pode ser repetido várias vezes ao longo de um ano. No entanto, a crítica vai intensificar esse tipo de proposta, já que sua configuração específica em torno do consumo maciço de vegetais e frutas propicia um desequilíbrio de alimentos que não beneficia a perda de gordura que se acumula ao longo do tempo no organismo.

Como realizar uma dieta de desintoxicação expressa

1 Dia 1 : no café da manhã chá verde ou chá vermelho com uma pequena colherada de mel, uma salada de frutas e duas fatias de pão integral com um pouco de óleo e tomate ralado ou uma tigela de cereais integrais com leite desnatado; no meio da manhã, um iogurte desnatado ou duas tangerinas e uma xícara de chá verde; no creme de abóbora e alho-poró sopa, peixe branco cozido no vapor e uma infusão de cavalinha; no lanche uma tigela com morangos; no jantar salada mista de legumes e romã, ovos mexidos com espargos e uma infusão de gengibre.

2 Dia 2 : no café da manhã chá vermelho ou chá verde com uma pequena colher de mel, mamão e duas fatias de pão integral com um pouco de óleo e tomate ralado ou uma tigela de cereais integrais com leite desnatado; no meio da manhã, um kiwi ou um iogurte desnatado e um chá verde; na sopa de comida vegetal, uma salada com rúcula, tomate e atum e uma infusão de cardamomo; no lanche uma laranja ou um iogurte de soja; No jantar, salmão grelhado, legumes cozidos no vapor e uma infusão de cavalinha.

3 Dia 3 : no café da manhã, um kiwi, um chá vermelho ou um chá verde com uma pequena colher de mel, duas fatias de torrada de trigo integral com tomate e creme de queijo ou uma tigela de cereais integrais com leite de soja; no meio da manhã, uma porção de melão ou um iogurte desnatado e um chá verde; na farinha de creme de espargos, uma porção de peixe branco grelhado e uma infusão de gengibre; no lanche uma grapefruit ou um iogurte de soja; no jantar sopa de legumes, salada mista de legumes com atum e uma infusão de raiz de alcaçuz.


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