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17:54, 31 Março 2018

Dieta de repolho: perder peso em poucos dias


Dietas específicas, como a dieta de limão ou canário, são baseadas no uso de um ingrediente que se torna a principal fonte de ingestão ao longo do dia. Eles tendem a ser alimentos vegetais por causa de sua baixa ingestão calórica que tentam alcançar uma rápida diminuição no peso, como é o caso da dieta de repolho.

A dieta de repolho usa esse ingrediente, principalmente na forma de sopa, para constituir uma dieta eficaz que leva a uma rápida queda de peso graças À escassa contribuição de calorias, que são em torno de 800 por dia, sendo o habitual cerca de duas vezes mais no caso das mulheres. Esta sopa de repolho e outros alimentos é combinada ao longo da semana para perder vários quilos.

As vantagens e desvantagens da dieta de repolho

Durante os sete dias da dieta, devemos preparar uma sopa À base de caldo e legumes, como aipo, tomate, cebola e pimenta, além de repolho, e você pode pegar o que quiser a qualquer momento. O resto do menu dependerá do dia em que estamos:

– Primeiro dia : Consuma somente sopa de repolho e frutas (exceto banana, por sua alta ingestão calórica). Para beber podemos beber suco, água e chá ou café.

– Segundo dia : Sopa de repolho e legumes crus ou cozidos, exceto feijão e milho. Você também pode tomar uma batata cozida e as mesmas bebidas do dia anterior.

– Terceiro dia : Combinando os dois dias anteriores você pode levar junto com a sopa todos os legumes e frutas que você quiser, exceto aqueles que não são permitidos, ou a batata.

– Quarto dia : sopa de repolho, dois copos de leite desnatado (de manhã e À noite) e até quatro bananas ao longo do dia.

– Quinto dia : Além das proteínas da sopa de repolho são incluídas através de filés de carne ou peixe, um no almoço e outro no jantar, juntamente com um máximo de seis tomates com óleo.

– Sexto dia : A sopa pode ser tomada a qualquer momento, mas além de incluir proteínas podem ser tomadas no almoço e jantar sem limite específico.

– Sétimo dia : Frutas e verduras sem limite, uma xícara de arroz em cada refeição com os vegetais que queremos, sopa de frutas e repolho. A partir deste dia devemos retornar para incluir um pouco os outros grupos de alimentos na dieta, sem abusar das calorias, para evitar deficiências nutricionais.


2019 A revista da mulher