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16:57, 21 Maio 2019

Dieta de desintoxicação: limpa seu corpo de impurezas


Depois de comer demais ou abusar de alimentos como doces ou gorduras, o corpo nos pede para parar e é necessário recorrer a uma dieta que nos permita sentir novamente o controle da comida. Para eliminar todas as impurezas que acumulamos, uma das opções mais populares segue uma dieta de desintoxicação.

A dieta de desintoxicação é uma ferramenta oportuna para limpar o nosso corpo e proporcionar uma sensação de reinício, mas não deve ser mantido por mais de uma semana e fez mais do que algumas vezes por ano, porque são dietas muito rigorosas e agressivas forçar o corpo para um esforço extra para se livrar rapidamente do excesso de quilos acumulados.

Como limpar seu corpo com uma dieta de desintoxicação

Se você está pensando em seguir uma dieta de desintoxicação, existem vários métodos mais ou menos rigorosos que você pode seguir, aqui estão alguns exemplos:

– Menu de Luz: Uma opção menos rigoroso é desenvolver um menu que irá não renunciar a qualquer comida, mas minimizando a ingestão de carboidratos e gorduras, e baseando nossa ingestão de alimentos de frutas e vegetais para evitar a sensação com fome

– Dieta Progressive: Ela começa com uma dieta exclusiva líquido para os primeiros dois dias, adicionando gradualmente vegetais iogurte e queijo, no dia seguinte, frango, em seguida, cozido ou peixe, alguns vegetais e frutas. Dieta terminada por adição de uma contribuição mínima de carboidratos no fim de semana a partir de batata ou cereais.

– Dieta líquida: A versão mais agressiva da dieta é comer apenas alimentos líquidos por cinco dias, principalmente através de sucos e smoothies de frutas e vegetais, juntamente com água e limonada. Esta dieta não é aconselhável, uma vez que sujeita o corpo a um grande esforço que geralmente causa efeito rebote quando terminado.


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