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4:31, 15 Março 2018

Dieta como casal: a melhor maneira de perder peso sem perceber


Descubra os benefícios de perder quilos com seu namorado

"Hoje eu começo a dieta." Quantas segundas-feiras você disse essa frase enquanto preparava um café da manhã saudável e equilibrado? E quantas segundas-feiras na hora do jantar você jogou a toalha e desistiu de fazer aquele esforço que permitiria que você perdesse aqueles quilos com os quais você não parece bem? Fazer uma dieta requer uma certa preparação psicológica e, acima de tudo, muita força de vontade. Encontramos a melhor maneira de motivá-lo a alcançar seu objetivo: fazer dieta como um casal. Podemos garantir que é a melhor maneira de perder peso sem perceber.

9 dicas para fazer dieta em casal

Os relacionamentos passam por várias etapas até que ele atinja a sua consolidação. Você sabia que nesse caminho de se apaixonar por fortalecer você pode ganhar uma média de 4,5 quilos? Estes são dados fornecidos pela pesquisa XSL Medical, conduzida pela Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade (SEEDO). E o que fazer para reduzir esse excesso? Nada como a dieta de um casal, algo que pode se unir ainda mais. Para isso, é necessário que você leve em consideração uma série de diretrizes.

Projetar um plano Primeiro você terá que sentar para falar sobre quais são os objetivos de cada um e até onde você quer ir separadamente e juntos.

Também é importante saber como você vai conseguir : tipo dieta, realizando algum tipo de exercício, tratamentos extras, como massagens para reduzir a celulite ou combater a retenção de líquidos…

Divisão de tarefas. Quem vai se encarregar de ir ao supermercado para fazer a compra? Qual dos dois será responsável por desenhar um menu a cada semana? Quem vai cozinhar? Se você tiver tudo resolvido, não haverá qualquer tipo de mal-entendido em sua operação de biquíni como um casal.

Compartilhe seus sentimentos. Se você está indo bem, se está custando, se não está sendo tão difícil quanto você pensou… Como ele está passando pela mesma coisa que você, compartilhar a experiência de estar em uma dieta vai motivá-lo e ajudá-lo a reunir forças para chegar a o final.

Esteja ciente do risco de ter uma dieta juntos. A fome nos deixa mais irritados e putos e acabamos sempre pagando com o que está ao nosso lado. Antes de entrar em uma discussão sem sentido, pense se é o resultado do seu processo perder esses quilos.

Aproveite a comida e estabeleça um protocolo do tipo fora dos celulares na mesa ou nada de televisão até que você termine.

Examine bem os componentes dos rótulos daqueles produtos que você vai comprar, porque talvez você descubra alimentos que não são tão "leves" quanto você pensou.

Cuidado com o metabolismo. A constituição masculina é muito diferente da feminina, tendo a sorte de perder quilos mais rapidamente que as mulheres, dados muito importantes na hora de encarar a escala todas as semanas.

E, finalmente, isso não é uma competição, mas uma maneira de modificar rotinas e estabelecer hábitos alimentares mais saudáveis.


2019 A revista da mulher