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4:24, 31 Maio 2018

Deixe alimentos com antioxidantes naturais cuidarem de você


Os alimentos ricos em antioxidantes naturais são certamente uma fonte inesgotável de lucro : purificar nosso corpo, evitar a oxidação das nossas células, rejuvenescer a nossa pele, neutralizar os efeitos dos radicais livres, protege nosso organismo de doenças degenerativas… Em suma, deve formar parte sim ou sim da nossa dieta diária.

E não há defesa melhor do que um bom ataque. Então, para evitar qualquer um desses problemas, tome nota de quais são os melhores alimentos com antioxidantes e deixe-os cuidar de você por dentro e por fora.

Os melhores alimentos com antioxidantes naturais:

– Os citrinos tais como de laranja, o limão ou kiwi contém limoneno, um componente que reduz a probabilidade de ataques cardíacos e hipertensão, catarata e algumas doenças degenerativas.

– O chá verde graças ao seu alto teor de catequinas, um nutriente da mesma família que os polifenóis, que ajuda a prevenir doenças como a artrite e promove a eliminação de toxinas pelo fígado.

– Couve de Bruxelas, couve-flor ou brócolis graças ao sulforano, componente que elimina os agentes carcinogênicos que podem ser encontrados em alguns tipos de tumores.

– Pimentas, tomates e melancia, graças ao licopeno, que além de dar-lhes essa característica cor vermelha, ajuda a prevenir o câncer e melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

– Cebola, graças À quercetina, um pigmento natural que, além de prevenir a asma e reduzir os níveis de açúcar no sangue, previne doenças cardiovasculares e melhora a circulação sanguínea.

– Uvas, ostras, cranberries ou nozes. Todos eles são ricos em resveratol, um componente que age diretamente sobre as enzimas responsáveis ​​por regular a ação de alguns genes.

Agora, conhecendo os efeitos antioxidantes de cada alimento e sua importância no cuidado e proteção de nossa saúde, você deve somente tentar incorporar estes alimentos ricos em antioxidantes naturais em sua vida diária. Que cuidar de si mesmo é sempre um prazer.


2019 A revista da mulher