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2:38, 11 Janeiro 2019

Como perder peso sem comprimidos ou suplementos


Tomar o caminho mais fácil nunca é uma boa ideia, seja num relacionamento ou na sua dieta. Existem muitas dietas rápidas que recorrem ao uso de suplementos proteicos, creatina, L-carnitina, etc. Seu uso pode ser útil, mas nem sempre é necessário, pois você pode perder peso sem ter que recorrer a qualquer pílula e com resultados igualmente eficazes.

O problema mais importante das pílulas é que, a longo prazo, elas podem ter um efeito negativo em nosso corpo, além de ser uma despesa extra desnecessária. Uma dieta adequada deve fornecer todos os nutrientes de que precisamos sem ter que recorrer a esses extras artificiais que acabam nos desgastando.

Perca saudável e eficaz sem pílulas

A resposta para isso é uma alternativa muito simples: dieta e exercício. Fazer exercícios moderados diariamente é o primeiro e mais importante passo para perder peso e definir nosso corpo, queimando gordura e transformando-o em músculo. Para isso, não leva mais de meia hora por dia de exercícios aeróbicos e força, sempre adaptados Às nossas capacidades.

O segundo passo é seguir uma dieta adequada, na qual temos todos os nutrientes desnecessários para o uso de pílulas. Comer variada, seguindo as orientações da pirâmide nutricional e com base na dieta mediterrânea são apostas seguras para alcançar nossos objetivos sem ter que recorrer a pílulas ou dietas líquidas. Frutas, legumes, carnes magras e peixes serão a base de uma dieta em que também devem estar presentes ovos, laticínios, carboidratos e até mesmo alguma gordura, uma vez que também é necessário.

Mesmo pessoas com problemas como diabetes ou hipoglicemia encontrarão na dieta um ótimo complemento para sua medicação, na verdade, nesses casos, é especialmente importante ter uma dieta controlada pelo médico ou nutricionista, pois através da alimentação podemos ensinar o corpo a regenerar e equilibrar.


2019 A revista da mulher