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7:59, 09 Maio 2019

Como perder peso e reduzir peito


Embora isso soa surpreendente, nem sempre um seios maiores são melhores ou mais atraente, há momentos em que eles podem vir a estragar a nossa figura ou até mesmo causar – nos problemas de dor e de saúde na parte de trás e até mesmo dificuldade para respirar. Portanto, se você se encontrar nessa situação, ficará feliz em saber que existem alguns exercícios simples que podem corrigir esse problema.

Além da cirurgia estética, existem outros recursos que podemos usar para reduzir o tamanho dos seios. Os seios são compostos pelas glândulas mamárias e gordura, tecido adiposo. Para reduzir seu tamanho, teremos que mudar nossa dieta e eliminar parte da gordura do nosso corpo, e com alguns exercícios podemos fortalecer os músculos.

Dieta e esporte para reduzir o peito

Primeiro, a comida é uma das chaves para reduzir o peito. Você tem que reduzir a gordura e procurar uma dieta balanceada para que, ao perder peso, a mesma coisa aconteça também com o volume dos seios. Para isso eliminamos doces, gorduras e frituras da dieta, também não é aconselhável abusar de hidratos. É melhor fazer uma dieta baseada em vegetais, frutas e proteínas (carnes magras, peixes brancos e ocasionalmente ovos).

Em relação ao exercício, devemos praticar dois tipos de esporte : aeróbico e força. O exercício aeróbico não é específico, mas é a melhor maneira de reduzir a gordura, por isso é melhor fazer pelo menos uma hora por dia. Natação, ciclismo, corrida, aeróbica… qualquer um desses esportes são ideais para alcançar nosso objetivo.

Quanto aos exercícios de força, a sua utilidade é que eles forçar o corpo para obter energia a partir de tecido adiposo, reduzindo – os, portanto, qualquer tipo de exercício ajuda. Se procurarmos algo mais específico, podemos fazer aqueles que se concentram no fortalecimento dos músculos peitorais, para que toda a área fique mais firme e tonificada.


2019 A revista da mulher