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6:11, 17 Junho 2019

Como perder peso comendo tupper


Comer fora nem sempre é um prazer, mas muitas vezes se torna uma obrigação. Para conseguir uma dieta saudável comendo tupper no escritório, podemos seguir alguns truques que nos ajudarão. Seja no verão ou no inverno, podemos encontrar receitas saudáveis ​​e apetitosas que podemos levar para o trabalho.

O maior problema que encontramos quando se trata de desenvolver um menu para o escritório é a falta de tempo e desejo. Quando chegamos em casa depois de um dia difícil, é pouco atraente começar a pensar em pratos, especialmente se quisermos que eles sejam saudáveis. Muitas vezes a preguiça e o estresse acabam nos enganando e recorremos a opções fáceis como um sanduíche ou pratos pré-cozidos.

Deliciosos pratos para almoçar no escritório

A boa notícia é que realmente não é tão difícil comer bem e rico. Há muitos pratos simples com os quais podemos perder peso mesmo que tenhamos que passar muitas horas sentados no escritório, desde que os combinemos com algum esporte e sigamos bons hábitos no restante de nossos hábitos diários.

Quando se trata de dieta, vamos começar pensando sobre o que não vamos comer no escritório. Um café da manhã abundante nos dará energia para suportar a manhã, e um jantar leve, mas composto de três pratos, ajudará a dar uma maior sensação de plenitude. Claro, um almoço leve não significa que devamos passar fome, só que temos que combinar adequadamente os nutrientes.

Combine uma salada ou legumes grelhados com proteínas animais, como frango, peru ou peixe. Se você quiser tomar um prato único, você pode adicionar atum ou ovo cozido À salada para completá-lo. Outras opções são a salada de arroz, macarrão e batata, e nos meses frios os caldos e purês de vegetais. Finalmente, lembre-se que para cortar podemos escolher os frutos e iogurtes desnatados como uma alternativa saudável para suportar sem ter um mau tempo ou recorrer a lanches.


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