Terça-feira, 23 Julho 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Terça-feira, 23 Julho 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
16:35, 28 Setembro 2018

Como parar de se preocupar com tudo


Parece que a capacidade de se preocupar com as coisas está relacionada À inteligência. Pelo menos é o que diz um estudo da Universidade de Nova York segundo o qual, para um maior grau de preocupação, maior inteligência, porque a preocupação nos mantém alertas para enfrentar os acontecimentos. No entanto, também é mostrado que as pessoas que se preocupam com tudo correm o risco de sofrer de um distúrbio de ansiedade generalizado.

Preocupar-se com tudo gera ansiedade

É verdade que quando se preocupar com coisas que nos aproximamos para mantê-los sob controle, nós imaginamos o que está vindo e pode se preparar para enfrentar o que vier. Mas isso é no caso em que acertemos em nossas previsões, porque uma coisa é que algo que se preocupar e tentar para evitar isso e outra bem diferente é que as coisas vão como pensávamos.

Um excesso de preocupação leva a um estado de ansiedade generalizada com nervosismo, tensão, irritabilidade, medo e angústia. Porque a verdade é que, por mais que desejemos, não podemos manter o curso da vida sob nosso controle. Não há sentido em sofrer antecipação de eventos quando eles nem sequer chegaram. Tão negativo quanto viver preso no passado é fazê-lo com uma preocupação constante por um futuro incerto.

E a verdade é que podemos nos preocupar com tudo: pelo trabalho, pelos estudos, pela saúde, pela família, pelo nosso relacionamento ou até pelo tempo que você vai fazer no fim de semana. Uma preocupação que nos impede de viver o momento angustiado por um futuro que não conhecemos mas que, em todo caso, nos impede de sermos felizes.

Pare de se preocupar

Por mais que se preocupar com tudo nos torne mais inteligentes, o objetivo não é aumentar nosso quociente intelectual, mas ser mais feliz, então vamos tentar observar nosso comportamento objetivamente e encontrar soluções para todas as coisas que nos interessam. Pelo menos, aqueles que são suscetíveis de resolver. Tudo o que não está em nossas mãos para consertar, vamos recebê-lo como e quando chegar e será então quando começarmos a nos preocupar.

Sabemos que não é fácil deixar de se preocupar com tudo e que, muitas vezes, o nosso desejo de perfeccionismo pode nos levar a estar alerta o tempo todo para que tudo corra bem. Mas é uma atitude que devemos deixar de lado para adotar outra mais positiva e realista. Cometemos erros e nossas vidas estão sujeitas ao acaso, por isso não podemos lidar com tudo.

A única coisa que podemos lidar é que a incerteza de "e se…" nos leva a nos preocupar com tudo e nos impede de apreciar o que está acontecendo neste exato momento. Aprender a relaxar e desconectar-se de problemas e preocupações, pelo menos por um momento, nos ajudará a entender que o mundo continua girando, mesmo que não permaneçamos alertas "apenas no caso" .


2019 A revista da mulher