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20:04, 20 Agosto 2018

Como incorporar ameixas na sua dieta


As ameixas são um dos alimentos que não devem faltar na sua dieta diária. Há muitos benefícios para o corpo e sendo muito baixa caloria são ideais para tomar em um plano de perda de peso. Tome boa nota das propriedades que essas ameixas trazem À sua saúde.

Por que é importante adicionar ameixas À dieta

As ameixas são uma excelente fonte de fibras, de modo que comê-las com o estômago vazio permitirá que você melhore o trato intestinal e evite problemas digestivos como a constipação. Para além deste maravilhoso benefício para a saúde, o consumo habitual de ameixas secas permite-lhe retardar o aparecimento dos primeiros sinais de envelhecimento. É um dos alimentos com maior quantidade de antioxidantes que existe, por isso a sua ingestão ajuda a combater os danos dos radicais livres.

O alto teor de fibras solúveis que as ameixas possuem torna-os um alimento ideal quando se trata de reduzir a quantidade de açúcar no sangue. Por isso, é importante incluir as ameixas na dieta diária e evitar, tanto quanto possível, uma doença tão comum na sociedade de hoje como é o caso da diabetes.

Além de ajudá-lo a melhorar todo o processo digestivo, o consumo de passas de ameixa rapidamente satisfaz o apetite evitando o que você pode lanche entre as refeições. Você pode tomá-los naturalmente ou fazer um suco com eles e em pouco tempo perder os quilos extras do seu corpo. Como você viu, há muitos benefícios que as ameixas trazem À saúde, por isso é importante que você as consuma de maneira habitual.


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