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10:05, 23 Junho 2018

Como evitar a depressão no verão


O verão vem e com ele o calor, o sol… é hora de sair para a rua, tomar uma bebida no terraço com os amigos, curtir a praia na companhia do nosso povo. É hora de compartilhar o riso e compartilhar ilusões, para manter a esperança e a esperança.

Mas nem todas as pessoas se sentem com esse otimismo e essa energia depois da letargia do inverno. Há pessoas para quem o calor afeta seu humor de forma negativa, elas se sentem tristes e podem até cair em depressão. Se você é uma daquelas pessoas que temem o verão, procuramos os remédios para evitar a depressão.

Razões para a depressão no verão

Existem várias razões para a depressão de verão, e não estamos nos referindo À depressão pós-racial clássica e até lógica. Existem pessoas, chamadas de meteorossensíveis, para as quais as mudanças climáticas alteram consideravelmente o estado emocional e, embora seja mais freqüente no inverno, ou mesmo na primavera, o calor pode desencadear uma perturbação emocional.

Fatores sociais, culturais, estéticos, econômicos e emocionais podem favorecer o início da depressão no verão. Fatores estéticos que podem fazer você se calar em casa por não querer ensinar as partes do corpo de que tem vergonha, fatores culturais por não compartilhar os costumes da área ou fatores econômicos por não poder aproveitar as férias da maneira que você esperava.

Mas a principal razão para a depressão no verão está no seu próprio equilíbrio emocional. Quando a auto-estima é baixa, quando você não tem confiança em si mesmo e quando o contato social começa a aterrorizá-lo, é no verão em que essas inseguranças se tornam mais evidentes. Além disso, e contra a opinião popular que atribui a sensação de solidão ao inverno, esta é muito mais frequente e mais poderosa no verão.

Evite a depressão no verão

A principal recomendação para evitar a depressão no verão é analisar as causas do seu desânimo. Se é uma questão fisiológica, é melhor ir ao médico para indicar o tratamento mais adequado e o mesmo acontece no caso de você ter atingido o verão em um estado emocional muito baixo. Mas há algumas coisas que você pode fazer por si mesmo para manter a depressão de verão um pouco fora.

Não se deixe vencer pelo seu medo, tente controlá-los dando pequenos passos. Se você não ousa usar o corpo em um biquíni, não precisa ficar em casa, tentar sair para a praia, por exemplo, até que, pouco a pouco, se sinta mais seguro.

Se o seu humor foi danificado pela situação econômica e você tem que ficar este feriado na cidade, em vez de fazer sua viagem de sonho, não tome isso como uma desgraça ou como um fracasso. É uma oportunidade para descobrir a sua cidade de uma perspectiva diferente em que, além disso, você pode conhecer pessoas muito interessantes.

No caso em que a razão para a sua depressão é aquela sensação de solidão, porque você está sozinho, sem um grupo de amigos com quem aproveitar as festas e o calor, talvez seja hora de ousar fazer parte da sociedade. Inscreva-se em um curso ou em alguma associação com a qual você se identifique, desde a proteção de animais até grupos montanhosos, você pode encontrar nessas associações o lugar ideal para conhecer novas pessoas.


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