Quarta-feira, 17 Julho 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Quarta-feira, 17 Julho 2019 12 +  RSS  Carta ao editor
Trends
17:21, 21 Junho 2019

Coisas a ter em conta antes de iniciar uma dieta de desintoxicação


A primeira questão que deve ser levada em consideração antes de iniciar tal regime é que as dietas de desintoxicação são caracterizadas principalmente pela restrição de alimentos com uma ingestão protéicaimportante, jejum intermitente ou a substituição das refeições principais pela ingestão de alimentos. suplementos ou sucos e smoothies de frutas e legumes. O objetivo, como o termo "desintoxicante" indica, é purificar o corpo de todas as substâncias que podem ser potencialmente prejudiciais À nossa saúde.

Como se preparar para iniciar uma dieta de desintoxicação

Estas dietas depurativas tendem a prometer uma perda aproximada de cerca de quatro ou cinco quilos por mês – um problema que contraria o que é considerado saudável pelos profissionais de nutrição – mas a realidade é que a única coisa que eles usam é eliminar a massa muscular e líquidos limitando exaustivamente a contribuição da proteína ao corpo. Essa questão leva a um forte efeito rebote, ou seja, quando abandonamos essas rotinas de alimentos, recuperamos o peso perdido com muita facilidade, mas com uma desvantagem adicional, uma vez que não eliminamos a gordura acumulada, ela tende a aumentar.

Outras questões que devem ser levadas em conta antes de iniciar uma rotina alimentar depurativa desse tipo são os problemas de saúde que podem aparecer associados ao seu acompanhamento. Na prática médica diária, verificou-se que algumas mulheres que realizaram uma dieta de desintoxicação sem consultar previamente um nutricionista desenvolveram sintomas como fraqueza, cansaço, náusea ou dor de cabeça. Devemos considerar o fato de que o corpo já possui órgãos excretores – o intestino, o fígado, os rins ou a pele – capazes de eliminar o excesso de toxinas sem recorrer a regimes miraculosos.

Em qualquer caso, antes de iniciar qualquer regime de desintoxicação, devemos considerar a opção de preparar, consultar um nutricionista através de uma dieta equilibrada e saudável com a qual atingir o objetivo de perder peso e evitar sujeitar o corpo a esforços que não só ser desnecessário e malsucedido, mas também será potencialmente prejudicial ao bem-estar do corpo.


2019 A revista da mulher