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10:30, 14 Abril 2018

Brócolis e outros alimentos essenciais para a dieta de verão


Durante o verão, é importante ter um corpo para se gabar na praia ou na piscina. Uma dieta equilibrada e variada irá ajudá-lo a conseguir e dizer adeus aos quilos extras. Para fazer isso, tome boa nota dos alimentos, como brócolis, que não podem faltar em sua dieta diária.

Os melhores alimentos para sua dieta de verão

– brócolis Este alimento maravilhoso e nutritivo é rico em um grande número de antioxidantes e vitaminas, como C ou E. O consumo de brócolis irá ajudá-lo a cuidar de sua pele no verão, bem como ajudá-lo a perder alguns quilos extras.

– Porcas É um dos alimentos mais saudáveis ​​que existe graças À grande quantidade de ácidos graxos ômega 3 que ele possui. É aconselhável comer 4 a 5 nozes todos os dias para reduzir os níveis de colesterol no sangue e fortalecer o coração e o cérebro.

– Abacate Outro dos alimentos que não pode faltar na sua dieta de verão é o abacate. É rico em vitamina C e em gorduras monoinsaturadas totalmente saudáveis ​​para o organismo. No entanto, você deve evitar comer demais, pois é altamente calórico.

– melancia. É um dos principais produtos dos meses de verão. É rico em inúmeras vitaminas e minerais, além de ajudar a manter o corpo perfeitamente hidratado. É um fruto perfeito para ingerir a dieta devido Às poucas calorias que contém.

– Pepino Se você quer perder peso e alguns quilos extras, pepino não pode estar faltando em sua dieta. É muito baixo em calorias e contém muita água, o que ajuda a purificar o corpo e eliminar toxinas que se acumulam no corpo após cada refeição.


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