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6:33, 18 Abril 2019

Bons alimentos para digerir


Os problemas digestivos e estomacais são os mais freqüentes em toda a população e vão desde os mais leves, que podem consistir de gases simples ou constipação, até casos um pouco mais graves, como úlceras ou intestino irritável. Para evitar todos esses problemas, uma boa dieta é essencial e deve ser composta de uma série de alimentos que ajudam a melhorar sua digestão. Se você é um daqueles que têm problemas contínuos com seu estômago, tome nota dos seguintes alimentos que você deve incorporar em sua dieta diária.

O que você deve comer para ter uma boa digestão

– iogurte O iogurte é um dos alimentos que ajuda a uma boa digestão. Graças À presença de probióticos que não são mais do que microrganismos vivos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a flora intestinal. Um iogurte por dia vai ajudar você a ter seu estômago em perfeitas condições.

– Azeite de oliva. O azeite é a base da dieta mediterrânica graças aos seus inúmeros benefícios para o corpo. Sua ingestão favorece uma melhor absorção de nutrientes nos intestinos e evita a acidez que geralmente ocorre de tempos em tempos no estômago.

– Apple A maçã é rica em pectina e fibra vegetal solúvel que favorece a digestão e evita a fermentação no intestino em todos os momentos. Além disso, reduz a constipação e reduz o colesterol ruim. É melhor comer maçãs com pele e assim manter um bom trato digestivo.

– Abacaxi O abacaxi é uma fruta que contém bromelina, é uma enzima que ajuda a eliminar proteínas de difícil digestão. A ingestão deste tipo de alimento é muito boa para tratar condições do tipo estomacal ou estômago.

– erva-doce. Este tipo de planta aromática é ideal para uma boa digestão. No caso em que você tende a ter digestões lentas, pesadas e carregadas de gás, a erva-doce não pode estar faltando em sua dieta habitual.


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