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3:56, 05 Fevereiro 2019

Áudios para combater a insônia: descobrir sons binaurais para dormir bem


Resolver o problema da insônia é de vital importância para todas as pessoas que vêem como seu desempenho no trabalho diminui, como piora a qualidade de vida e como todas as noites que passam sem dormir bem estão mais perto de sofrer um distúrbio emocional. Sem esquecer os tratamentos convencionais para combater a insônia, encontramos um método muito interessante deÁudio para insôniaBaseado em sons binaurais.

Quais são os sons binaurais

Os áudios com sons binaurais pertencem a esse grupo de áudios de autoajuda que favorecem o relaxamento, mas possuem uma característica especial e que osSons binauraisRecriamAs ondas cerebrais.Para passar de um estado de atividade ou mesmo estresse, para um sono profundo e tranqüilo, as ondas cerebrais têm que descer de um intervalo beta para um delta.

O que os áudios fazem com sons binaurais é recriar esse processo de relaxamento do nosso cérebro com sons que nos levam através das diferentesFreqüênciasDe ondas cerebrais até o momento de adormecer e até o momento em que caímos no sono. Os resultados podem ser observados na primeira noite, embora seja conveniente usar esses áudios por algum tempo até conseguirmos regular o ciclo do sono.

Áudios para dormir bem

Estes áudios com sons binaurais são eficazes não só para combater a insônia, mas também para promover relaxamento, concentração e atéCriatividade.Mas se os áudios de sons binaurais são um pouco novos, outros tipos de áudios especialmente projetados para combater a insônia não são.

Já conhecemos os benefícios da musicoterapia para melhorar nosso humor e nos levar a um estado deTranquilidadeE tranquilidade, algo essencial na hora de dormir. Portanto, qualquer áudio com técnicas de relaxamento, com exercícios de respiração ou com métodos de meditação é apropriado para nos levar para a cama, contanto que o façamos com fones de ouvido e no escuro.

Embora seja verdade que não podemos deixar um problema tão complicado como a insônia em um únicoRemédio,Como áudios. Tão importante quanto encontrar recursos para nos ajudar a relaxar é estar ciente da importância de seguir rotinas e hábitos de sono. E é que a higiene do sono não deve faltar como base para qualquer terapia contra a insônia.


2019 A revista da mulher