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8:30, 15 Fevereiro 2018

As causas mais comuns de estresse


O estresse é a resposta natural de nossa necessidade de nos adaptarmos ao ambiente em que estamos imersos e que está constantemente mudando, com o nível de adaptação e tolerância diferente em cada pessoa.

Como sabemos, cada pessoa é um mundo e, portanto, existem certas situações que podem gerar estresse em uma pessoa enquanto que para outra elas são insignificantes.

Cada vez mais na sociedade em que vivemos, enfrentamos situações e pressões no ambiente familiar e, principalmente, no trabalho, que não podemos enfrentar se forem muito grandes.

Causas mais frequentes de estresse

De acordo com diferentes estudos, existem certas causas recorrentes no diagnóstico de estresse que estão associadas a diferentes eventos em nossa vida, tais como:

Excesso de trabalho

Atualmente, um dos lugares onde passamos a maior parte do tempo está no trabalho. Lá, enfrentamos muitas situações que podem gerar tensão, como carga de trabalho, socialização com colegas e chefes, prazos de entrega, condições de trabalho ou necessidades produtivas diferentes.

Tudo isso pode significar que não temos capacidade de enfrentá-lo, criando um sentimento de frustração que ativa excessivamente nossos mecanismos de defesa e nosso caráter é afetado.

Nossos pensamentos

Em certas ocasiões, nós mesmos podemos ser nosso pior inimigo e, na medida em que somos mais exigentes ou perfeccionistas com o nosso modo de fazer e de ser, geramos uma pressão interna que resulta em estresse.

Além disso, o medo do fracasso frente a diferentes situações importantes pode tornar nossos pensamentos a maior barreira diante deles.

O amor e a falta de amor

É uma das causas mais freqüentes de estresse, pois tanto amar o casal quanto ter muito medo de perder essa pessoa, como não ser e querer um amor não correspondido ou viver em um relacionamento conflituoso, gera em nós grandes inseguranças que entendendo-os e processando-os como falhas, eles produzem muito estresse.

Grandes perdas

Vivendo situações extremamente tristes e difíceis ou a morte de um ente querido a quem estávamos especialmente unidos, causam em nossas vidas uma mudança importante para a qual nunca estamos preparados. O fato de enfrentá-lo e ter que seguir em frente gera um estresse para o qual é mais do que provável que precisemos da ajuda de um profissional para superá-lo.

Nosso meio ambiente

O fato de estar cercado por um ambiente negativo, seja trabalho ou família, faz com que nossa luz interior desapareça pouco a pouco. A negatividade tem o poder de absorver nossa energia, tornando-nos mais vulneráveis ao estresse e Às emoções negativas, como tristeza, raiva ou insegurança.

Além disso, gastar muito tempo em ambientes sobrecarregados com ruído aumenta o estresse, reduzindo nossa capacidade de concentração e produtividade.


2019 A revista da mulher