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3:50, 03 Março 2018

Alimentos que devem ser misturados na dieta


Se você quer perder peso e perder esses quilos de uma maneira mais saudável, é importante saber quais alimentos você pode misturar sem problemas.

Esqueça as dietas e milagre chamado opt para um tipo de comida rica e equilibrada que permite que você a comer um pouco de tudo e que combina perfeitamente a comida. Tome nota, porque agora eu explico como misturar corretamente e perder os quilos que te incomodam tanto.

Como você deve misturar a comida em uma dieta

Se você sabe como misturar alimentos de maneira equilibrada, é muito melhor do que seguir uma das chamadas dietas milagrosas, já que você não elimina nenhum tipo de nutriente que o corpo precise para funcionar perfeitamente. Desta forma, você não precisa eliminar da sua dieta os carboidratos complexos, como se eles fizessem a maioria das dietas, porque é uma maneira rápida de perder peso e eliminar quilos.

O problema surge quando o corpo, na ausência de carboidratos, transforma tudo o que você come em gordura e o chamado efeito rebote ocorre.

Perder os quilos de maneira saudável é importante fazer um pouco de exercício por dia e reduzir a quantidade de alimentos ingeridos, mas sem abrir mão de nenhum tipo de nutriente. Você pode facilmente misturar um pouco de arroz ou macarrão com um pouco de carne, frango ou atum e acompanhado de uma rica salada de vegetais.

Além de poder combinar certos alimentos, é muito importante que você evite acompanhar suas refeições com qualquer tipo de bebida. É aconselhável beber água cerca de 30 minutos antes de começar a comer e cerca de 90 minutos depois de terminar de comer. Desta forma, você não diminui a digestão e evita o acúmulo de gordura em seu corpo.


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