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18:57, 22 Fevereiro 2019

A melhor comida quando a regra vem


Não há nada mais horrível na vida de uma mulher do que o mês que sofre a regra. Menstruação provoca mal-estar, dores de cabeça, fadiga ou mau humor. Para tornar esse martírio o mais suportável possível, você pode tomar uma série de alimentos que, graças Às suas propriedades, o ajudarão a tornar a regra não tão ruim. Tome boa nota de alguns alimentos que não podem estar faltando em sua dieta quando chegar a sua menstruação.

Alimentos que você deve comer quando você tem a regra

– Abacaxi Esta fruta é perfeita para tomá-la enquanto você tem a regra, pois é bastante rica em manganês. Este mineral ajuda a reduzir a quantidade de fluxo. Além disso, contém uma série de substâncias que evitam a cólica ocasional que é tão típica durante o período da menstruação.

– Legumes Alimentos como grão de bico ou lentilhas são ricos em fibras, que irão ajudá-lo com a constipação causada pela regra. Você também pode evitar cólicas graças À grande quantidade de vitaminas que elas contêm.

– iogurte Durante toda a menstruação, o sistema digestivo da mulher sofre o suficiente para que o iogurte seja um alimento que não deve faltar em sua dieta diária. O consumo irá ajudá-lo a melhorar toda a flora intestinal e a evitar as cãibras odiosas.

– Óleo de linhaça. Este tipo de óleo contém uma grande quantidade de ácidos graxos que são bastante saudáveis ​​para o corpo. Estes ácidos são perfeitos para aliviar a dor contínua que a menstruaçãoprovoca. É por isso que é conveniente que você use este óleo em seus pratos favoritos.

– água A água é importante no caso de você ter a regra. O seu consumo habitual irá ajudá-lo a combater o possível inchaço no estômago e a evitar a retenção de líquidos que a sua própria menstruaçãoprovoca. Além disso, é perfeito para mantê-lo perfeitamente hidratado e limpo.


2019 A revista da mulher