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10:25, 19 Novembro 2018

A dieta certa para combater o fígado gordo


Existem muitos problemas de saúde que têm sua origem ou remédio na alimentação. Apenas mudando alguns hábitos podemos alcançar resultados ainda melhores do que com medicação, o que também salvará o corpo tendo que recorrer a soluções menos naturais.

Este é o caso, por exemplo, do fígado gorduroso ou da esteatose, uma doença que causa o aumento do colesterol e triglicerídeos (e portanto, gorduras) no fígado. Se não for tratado adequadamente, pode aumentar de tamanho e assumir uma cor amarelada, levando À cirrose hepática. Pode ter várias causas, incluindo consumo de álcool, obesidade, falta de exercício físico ou maus hábitos alimentares.

Dieta baixa em colesterol para fígado gorduroso

Para corrigir os sintomas do fígado gordo é fundamental para mudar nossa dieta para um mais apropriado, e muitas vezes é semelhante a dietas para perder peso. Entre outros fatores, o excesso de peso é uma das causas desta doença, portanto, controlar as calorias é fundamental para alcançar uma melhora sustentada.

O primeiro passo é aumentar a ingestão de fibras, o que tem duas vantagens. Por um lado, gera uma sensação de saciedade ao encher o estômago e, por outro, melhora o trânsito intestinal, além de evitar o aumento dos índices de glicemia, típicos desta doença. Acrescente legumes e frutas À sua dieta e troque os hidratos por suas versões inteiras (cereais, arroz etc.) Outro alimento recomendado, sempre sob orientação médica, é o peixe azul, pelo seu conteúdo de ômega 3.

Quanto aos alimentos que deveríamos evitar, destacam-se os açúcares simples (por exemplo, doces, doces, etc.), pois reduzem a sensibilidade À insulina, assim como o álcool e alimentos gordurosos (alimentos fritos, sucateados ou pré-cozidos). porque agravam o estado do fígado e podem levar a problemas cardiovasculares. Também é importante ir ao médico regularmente para realizar exames de sangue e ajustar a dieta Às nossas necessidades pessoais.


2019 A revista da mulher