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5:17, 09 Junho 2019

5 razões para fazer um lanche todos os dias – jantar


Se você vai para a cama com um estômago pesado, custa-lhe horrores para digerir, você sente que você comeu demais ou, pelo contrário, você está com muita fome… então você pode estar escolhendo algo errado quando você come: o tempo. Não faça jantares eternos ou muito abundantes para que nosso estômago funcione perfeitamente e tenha uma sensação de plenitude. Nós damos-lhe 5 razões para escolher o lanche – jantar em frente ao tradicional jantar.

5 razões para almoçar e jantar ao mesmo tempo

1 digestão. Se os horários permitirem você e você não conseguir trabalhar depois das 10 horas da noite, fazer um lanche é uma ótima opção para a digestão funcionar e seu estômago não doer. Fazer um lanche mais forte do que o normal Às 8 horas da tarde ajudará a digerir a comida e a não se deitar com um sentimento pesado.

2 Número. Você tem que jantar pouco precisamente para a digestão, mas se você fizer a última refeição do dia em uma hora prudente sem cair a noite fechada, isto lhe permitirá exceder um pouco com as quantidades, desde que levará várias horas até que você vá dormir.

3 Balance. Jantar mais cedo ou mais tarde irá ajudá-lo a manter a linha e as calorias da comida que você come. Jantar e ir para a cama deixa em seu corpo toda a comida que não lhe deu tempo para queimar.

4 sono. Dormir quando o estômago está cheio pode ser sinônimo de uma "noite de Toledo". Se você quiser garantir um bom descanso, escolha jantar em breve. Um lanche – jantar quando ainda há luz pode levá-lo a ir para a cama horas depois, sentindo-se leve e fácil de adormecer.

5 Café da manhã. Jantar em breve e digerir a comida mais cedo ou mais tarde fará com que você passe mais algumas horas do jantar ao jantar até ir para a cama e depois acordar no dia seguinte. Isso fará você acordar com fome e sentir vontade de tomar o café da manhã, a refeição mais importante do dia.


2019 A revista da mulher