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16:21, 24 Dezembro 2018

5 esportes que mantêm o rabo tonificado


Para manter as Costas Tonificadas e firmes, é necessário realizar atividade física diária e constante. Existem diferentes opções para trabalhar nesta área, desde Exercícios Específicos e globais do trem inferior (agachamentos, passadas, cães…) como atividades direcionadas e máquinas de ginástica com foco na melhoria da Estética Das nádegas.

Como Às vezes essa "monotonia" pode ser entediante, existem diferentes Modalidades esportivas Que sem serem exercícios específicos funcionam e endurecem a bunda, sendo mais atrativas e divertidas se você não é fã de academias ou rotinas convencionais.

Quais esportes mantêm uma bunda enfraquecida?

Voleibol .A posição constante que é mantida (joelhos semi-flexionados) faz com que as pernas e as Nádegas Fiquem duras. Além disso, a combinação de posições isométricas, saltos e recepções torna o trabalho cardiovascular sempre acompanhado por Tonificação Específica da parte inferior do corpo.

Andar De Bicicleta .Embora principalmente nesta atividade é um trabalho de Resistência aeróbica , é importante o efeito que tem nas pernas e na retaguarda. Embora este não seja tão ativado como em outros esportes, é bom incluir a Bicicleta Nesta lista, devido À facilidade e acessibilidade de sua prática.

Crossfit .Este Treinamento Tão na moda permite moldar o corpo em sua totalidade. A realização de exercícios de intensidade mais baixa permite que a Bunda Seja esculpidae mantida firme.

Bailes .Apesar de não ser considerado um esporte, existem diferentes tipos de danças (twerk, dancehall…) que trabalham em posições mantidas de exercícios de perna e bumbum e, no caso de Twerk , fazem desse músculo o protagonista da atividade.

Surf .Embora sua prática não seja tão popularizada, é ideal para o trabalho de Glúteos , pois eles estão em movimento contínuo e a posição adotada como agachamento na mesa faz com que eles se tornem incrivelmente fortes.

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Uma publicação compartilhada de ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tammy 🦄 (@tammyhembrow) on Mar 6, 2017 at (4:10 PST)


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