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15:28, 26 Fevereiro 2019

10 truques para perder peso


Ter um rosto muito redondo e com bochechas muito cheias, ou com algumas bochechas, pode desfigurar o rosto, além de parecer um peso maior que o real. Às vezes, é causado diretamente pela engorda, mas em outros momentos não tem nada a ver, é uma simples tendência a acumular gordura nessa área, o que torna muito difícil perder peso.

Para eliminar esse excesso, podemos recorrer a uma boa combinação de comida e exercício. Pode parecer que o esporte não tem nada a ver com o nosso rosto, mas existem exercícios específicos que são realmente úteis para alcançar nosso objetivo. Então nós lhes contamos os 10 melhores segredos para perder peso.

Truques para perder peso

1 Tome uma dieta equilibrada em que você não abuse de carboidratos ou gorduras, é melhor que seja baseado em proteínas.

2 Aposte em vegetais e frutas, eles contêm fibras, minerais e muitas vitaminas.

3 Não se esqueça de hidratação, água, sucos e smoothies são seus melhores aliados. Evite álcool, bebidas açucaradas ou refrigerantes.

4 Os esportes aeróbicos são ótimos para perder peso em todo o corpo, incluindo o rosto. Corrida, pilates, ciclismo, natação…

5 Com exercícios faciais, podemos fortalecer os músculos do rosto, também servem para ter uma pele mais lisa. Massagens também podem ajudar com o mesmo efeito.

6 Um exercício muito útil para remover as bochechas é abrir e fechar a boca, cerca de 10 repetições várias vezes ao dia.

7 O sorriso não serve apenas para expressar a felicidade, é também um dos gestos que mais músculos da face exercitam, então lembre-se de sorrir sempre que puder.

8 Para perder o queixo duplo, um bom exercício é levantar a cabeça puxando-a para trás e pressionando a área do queixo para cima e para baixo.

9 Outro bom exercício para reduzir a papada é colocar a língua no palato superior e pressioná-la, pois dessa forma forçamos a mandíbula a ficar tensa.

10 Finalmente, para trabalhar a parte superior do rosto, você deve erguer as sobrancelhas por alguns segundos, enrugando a testa e relaxando-a mais tarde.


2019 A revista da mulher